文 | 欧阳芊双
昨天小安问我：“你天天研究怎么提高效率不累吗？生活不就是应该慢慢享受吗？ ”
我说：“是啊，我们学习时间管理，学习高效生活的方法，就是为了可以在享受生活的时候可以做到【安心 】享受啊”。
我们在追求高效的同时，最重要的是能让自己有更多的时间享受生活。所以不要总是想着苦哈哈的埋头苦干的情景，学会善待自己也很重要。
在克里斯·贝利的新书《别让无效努力毁了你》当中，向读者推荐了6种善待自己的方法，今天和大家一起分享。
大家都知道时间管理的基础其实是精力管理，如果你的身体状态不好，那再想提高效率也是徒劳。
所以学会主动休息也是为了提高效率在积累能量，最好每个星期都给自己安排一天的留白时间，让大脑和身体都得到彻底放松，这样你的创意才会源源不断地涌现出来。
2、每天回想三件值得感恩的事每天回想开心的事情可以训练我们的大脑在快乐中进行思考，越是积极正向的事情越能激发大脑的回路。
慢慢也可以积累你的自信心，激发自己的内在动力。
3、在微小的行动中获取成就感大的目标难免让人望而生畏，我们可以给自己设置一些微小的目标，通过达成目标来培养成就感。
同时一些细分的任务也更容易让人进入高效的沉浸状态。
无论你取得了怎样的成果，都要学会奖励自己。
奖励的形式可以多种，精神上的、物质上的都可以，为了让自己更加高效，不要吝啬肯定自己的成绩哦。
5、建立成果清单每隔一段时间可以把自己的成果写下来，总结回顾自己的收获，让自己看到自己的成长。
相信自己可以做到比什么都重要
观看美好的图片可以让我们心情愉悦，尤其是一些动物宝宝的图片，可以锻炼我们的专注力，发现更多细节。
这一点也可以提高我们在工作时的表现，增加全神贯注的机会。
让自己变得高效并不一定就要苛刻地对待自己，我们要学会和自己和平相处，保持一份平和的心态，这样才有更多的时间来享受生活。
用发展的眼光看待自己的收获，保持积极的状态，善待自己，这样在一天结束时你才会有更大的收获。
你还有什么善待自己的好方法，欢迎留言告诉我哦~
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