都在说女人湿气重，其实男人的湿气更容易重，因为男性由于社交活动比较多，经常需要参加饭局，大量饮酒，这些都会导致脾胃功能失调，导致湿气积聚。湿气是一个比较难以祛除的邪气，如果能及早得到身体发出的关于湿气的信号，那么祛除湿气将事半功倍。
湿气重的病征表现：
1、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等病征，且疼痛的部位越多，时间越长，表明人体内部寒湿越重。
2、吃东西没味道。感觉舌头上有厚厚的舌苔，吃东西时也觉得没味道。
3、大便稀不成形，感觉怎么排都排不干净，要是黏在马桶上就难以冲洗干净。
4、舌苔发腻，像有一些揩不掉的面粉在上面。
红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。还有，湿气重的人也不能吃红枣。因为红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。还有，红枣味甜，甜食会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。
苦瓜本身夏季清热解毒的利器,但是湿气严重的人食用,却会适得其反,建议湿气重的人可以吃些葱姜蒜,平时多多运动,睡前泡泡脚,这些都有助于缓解湿气。
体内有湿气的朋友也不要经常吃过于油腻的食物，肥甘厚味会导致体内湿气加重，另外油炸的食物、油煎的食物也要少吃才行。平时要注意饮食的清淡，多喝一些开水，这样是有助于身体排毒和除湿的。
啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。脾主运化，喜燥恶湿。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此尤其要注意健脾化湿。
现代很多人都患有湿气，湿气是人们的克星，湿气是由于天气变化、所处环境等所影响的，患有湿气如果不进行调理，会引发很多的疑难杂症以及一些慢性的疾病。所以有湿气的人，别贪嘴。
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