抑郁症的前兆：
1、情绪变化
忧伤、悲观、绝望。心情沉重，生活没意思，紧张不安，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。
2、胃口改变
经常性胃口增加或减少，口味变化无常，体重增加或降低。
3、胸闷，心慌
常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。
4、丧失兴趣
丧失对生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。常闭门独居，疏远亲友，回避社交。
5、睡眠问题
失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡)。
6、焦虑或坐立不安
经常坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。缺乏耐心、易愤怒，既使是低度的压力，也难以应付。
7、消极悲观
对生活感觉消极。对往事有负罪感、感到自己无用，没有安全感和对他人的依赖。
8、难以集中精力和正常思维
思维不清晰，不能轻易地集中精力、没有效率，出现挫折感和厌恶感。
9、自杀念头
想到以死来解脱痛苦。为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。
心理咨询专家分析：
得抑郁症的都是“好人”，他们不懂得如何发泄自己糟糕的情绪，不懂得如何处理自己的攻击性。他们没有一个很好方法去疏导负能量，负能量埋在内心，被他们尽力压抑克制，想办法消化。当正能量无法再去有效转化负能量，而负能量越积越多，到了一个点。这时就形成了抑郁症，它对人的神经的伤害几乎是不可逆的。
心理咨询专家建议：
我们要做到把“好好爱自己” 当做人生中最重要的事情去做。有愤怒就要表达，有压力就要释放，适当的表达愤怒 不会毁掉你的世界。
