立秋祛湿吃这个，比红豆薏米粥还好！

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今天立秋，随着立秋的到来，天气也开始慢慢发生变化，一般步入秋天的最明显的就是早晚温差大，许多人因为这个感冒了，所以，今天之后要开始注意早晚温差了。

然后是基本上还处于夏天多雨的季节，尤其是南方，下雨天会有明显的潮湿感，所以祛湿势在必行。但是今天要推荐的祛湿材料，不是薏米哦，而是芡实。

芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。

现在的天气热中添湿、湿上加热，极易损伤脾胃功能。脾为湿困，运化失司，轻则出现食欲不振、胃口不佳等症状，重则出现受纳不快、腹胀腹泻等疾病。

若单独做的话可以选择芡实粉粥，就是把芡实磨成粉再煮。还有一个推荐的是和淮山并用，和鲫鱼煮汤，鲫鱼淮山芡实汤，有淮山在里面，祛湿效果更明显哦