现在雨水非常多，在上起床是不是感觉困难了？是不是总感觉没有精神？总是没有力气的感觉。不用怀疑，这都是身上有湿气的症状。
早上起床上厕所的时候，不妨看一看自己的大便，是不是很难冲走，大便不成型？这是湿气重的典型症状，还有也可以看看自己的舌头，是不是发白而厚腻？还有呈现出锯齿状？这也是湿气重的典型症状，这个 时候，就要注意一定不能吃这些瓜果！
湿气重不能吃这些瓜果！
1、芒果、西瓜
2、黄瓜、香蕉
3、香瓜、菠萝
4、榴莲、柿子
湿气重是不能吃以上这些瓜果的，都是会加重湿气的哦！
保险起见，还是多看一些湿气的症状看你是不是真的有湿气把！
湿气重的症状：
一：小肚子大
小肚子大就是水肿，湿气在皮下就会造成水肿，久而不治就会造成肥胖。脾湿最常见的就是水肿肥胖。在胖子的身上很容易看到脾虚和湿气重的表现，如少气懒言、神疲乏力、动则汗出、肢体沉重、困重懒惰等，这就是“当下的胖子”。
二：舌苔白厚
舌苔很白很厚重，边缘有齿痕状，这是典型的湿气重啦，还有上面说的便溏，大便不成型，还有粘马桶难冲走都是因为湿气重造成的。
三：头部
当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
四：耳内湿
耳内湿就是耳屎是湿的，也就是俗称的油耳朵。为什么会湿的？就是因为湿气重造成的，如果用小指触碰的话，就会有很多油被带出来，非常的恶心。
五：小便及妇女带下
小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀，女性和中老年人特别关注这个问题!。湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
你有以上症状吗
如果你有以上症状，就该去看看中医有没有湿气啦，平常自己也能做一些祛湿的方法哦，最重要的就是先保护好脾胃，脾胃虚弱，才会让湿气入侵。上面说到的水果就暂时先不要吃啦。注意饮食不要熬夜，还有多吃温补的食物，不能再吃油腻生冷的东西了。
祛湿最重要的就是食疗，不管什么祛湿的方法，都不能没有食疗的辅助，一旦你乱吃东西，脾胃就又不好啦，自然做什么祛湿的疗法都是没有用的，只会反复受湿气的折磨。那么祛湿有效的食物是什么呢？
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂
薏米山药粥
材料：山药、芡实、薏米、百合、冰糖
做法：
山药：芡实：薏米=1：1：1，洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。
把水和 料一起放入打浆机。
充分打碎成粉浆。
倒入砂锅中，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮
10—15分钟。
功效：薏米山药粥具有健脾祛湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用
冬瓜绿豆龙骨(排骨)汤
材料：排骨500g，冬瓜250g，绿豆100g、姜片15g，葱段15g，料酒、盐、鸡精适量
偏方做法：
1、排骨洗净剁块;冬瓜洗净切大块;绿豆洗净，清水浸泡2小时；
2、排骨放入沸水中去浮沫，加适量料酒焯5分钟后，捞出待用；
3、排骨和绿豆放入锅中，锅置火上，加清水大火煮沸后，改小火炖90分钟；
4、倒入冬瓜、姜片和葱段，加盖再煮30分钟。出锅前加适量盐和鸡精即可。
除湿保健7要素
1、保持室内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
2、少吃冷饮
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品、冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”。
3、吹干头发再入睡
洗头洗澡时，要注意擦干水分，弄干头发后，再入睡，不然湿气进入体内，影响身体健康。
4、保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
5、夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
6、少饮酒
酒助湿邪，酒精少碰为好。
7、潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，淋雨后要及时换上干衣服。
结语:
你平常喜欢吃什么瓜果？
你能控制自己不乱吃东西吗？
--------------------------------------
每天我们可以一起分享美食，我每天为你服务
关注我，让你的生活更健康！
