看“涌泉穴”，知肾气强弱

361个穴位，在足底的只有一个：“涌泉穴”。

涌泉穴：位于足少阴肾经；蜷足时足前部凹陷处即是

《黄帝内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出并灌溉周身四肢各处。

通过对涌泉穴的探查，可以了解肾气的盛衰。涌泉穴按起来，如果有弹性，用力按揉有微微酸胀的感觉，说明肾气充盈；反之，看起来松松垮垮，按揉时无弹性，没感觉，则是肾气虚弱的表现。

擦“涌泉穴”

每日泡脚后，以手掌外侧的小鱼际往复轻揉涌泉穴，每侧5分钟，以产生温热感为宜