一旦心血管出现问题，那么人的身体健康状况也就堪忧了，今天小编告诉大家怎样才能保护心血管，一些小小的动作，就能够有很明显的效果了，一套护心血管操，坚持一个月让你血管年轻20岁，年过40的人都要学学啊。
如果不注意对血管的养护，一旦血管堵塞，早期只是感觉嗜睡、记性变差、经历大不如前，到了中后期，各种致命的老年病就会找上门。30岁以后就开始血管斑块，这相当于在人体安装了“不定时炸弹”，随着年龄的增大，随时可能引爆，危及生命。
血管堵塞
国医大师血管操，让血管年轻20岁的秘诀
1、冷热交替血管操
冷水能促进血管收缩，而热水能使血管扩张。在洗澡的过程中，冷热交替，血管一收一张，可以增加血管壁的弹性，减少血管壁上脂质的沉积，延缓血管硬化的发生。
在开始运用这个方法时，要因人因时而异，冷水不一定很冷，热水也不能太热，只是在洗澡过程中保持一定的温差，并且要自己能接受为宜。特别是对于年长的高血压患者，刚开始时不能有太大的温差，否则也会出现意外。等慢慢习惯之后再逐渐将水的温差拉大，这就是关键所在。
冷水
2、走路、大笑、伸懒腰
走路：数据统计，每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。 国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
大笑：日本的一项研究显示：在看搞笑喜剧时，血管会扩张且有弹性；而在看严肃纪录片时，血管会收缩。发自内心的开怀大笑，并持续时间15秒以上，可以带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症反应。
伸懒腰：两手交叉于腹前，自胸至头顶上伸似举重样，将腰带起，如此数次。伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩。在持续的伸懒腰动作中，淤积的血液又被赶回了心脏。
伸懒腰
3、床上6分钟血管操
无论您有没有血管疾患，每天早上起床，和睡前都可以在床上做下面三个动作，锻炼一下血管，只需要6分钟，防治心脑血管疾病！
仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。坐起，小腿垂于床下2分钟。再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。
仰卧
