秋季养生,吃什么最健康?

作者:四季好品 2017-09-15阅读:1998次

秋季养生,吃什么最健康?

秋来天高气爽,暑热一扫而光~ 虽凉爽但也更口干舌燥了,皮肤也更干!严重点还干咳、咳中带血、便秘等不适。秋季养生哪,贵在防燥生津,养阴润肺!

秋季养生,吃什么最健康?

俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”。而秋气应肺,干燥冷寒的天气容易损肺,所以秋季养生一定要养阴润肺!别担心,饮食调理可保全家健康!

秋季养生,吃什么最健康?

哪些食物润肺清燥?银耳、百合

银耳富含蛋白质、多种氨基酸等,滋阴润肺、清热生津。常吃还润肤美容,消脸上的黄褐斑、雀斑,如P图软件般强大!强烈安利给仙女,搭百合也是极好的~

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蜂蜜

蜂蜜是营养丰富的天然滋养圣品,润燥、解毒、美白养颜、润肠通便。关键是还极易被吸收!简直是小朋友和老人必备保健圣品,如果小朋友着凉可以多喝蜂蜜水。

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五谷杂粮

五谷杂粮中的薏米、红薯等多种食物都生津止渴、润肺、清热、补脾益胃。不仅可做为辅食还能DIY成秀色可餐的甜点小零食,完美~

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花生

《本草纲目》中记载:“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒“喔~

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苦瓜

苦瓜生吃清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,解劳乏、清心明目、益气壮阳。想不到吧?

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酸溜溜的

古有望梅止渴,哈哈,是因为酸溜溜食物能生津。如果嗜酸,可多吃杨梅、青苹果、橘子、猕猴桃、酸角等。

秋季养生,吃什么最健康?

最后再说一句:秋燥中还暗含秋(波)凉。受风着凉,极易头痛、鼻塞、胃痛,关节痛等,甚至使旧病复发或诱发新病。除了防燥润肺,还要防凉哦~

秋季养生,吃什么最健康?