秋来天高气爽,暑热一扫而光~ 虽凉爽但也更口干舌燥了,皮肤也更干!严重点还干咳、咳中带血、便秘等不适。秋季养生哪,贵在防燥生津,养阴润肺!
俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”。而秋气应肺,干燥冷寒的天气容易损肺,所以秋季养生一定要养阴润肺!别担心,饮食调理可保全家健康!
哪些食物润肺清燥?银耳、百合银耳富含蛋白质、多种氨基酸等,滋阴润肺、清热生津。常吃还润肤美容,消脸上的黄褐斑、雀斑,如P图软件般强大!强烈安利给仙女,搭百合也是极好的~
蜂蜜蜂蜜是营养丰富的天然滋养圣品,润燥、解毒、美白养颜、润肠通便。关键是还极易被吸收!简直是小朋友和老人必备保健圣品,如果小朋友着凉可以多喝蜂蜜水。
五谷杂粮五谷杂粮中的薏米、红薯等多种食物都生津止渴、润肺、清热、补脾益胃。不仅可做为辅食还能DIY成秀色可餐的甜点小零食,完美~
花生《本草纲目》中记载:“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒“喔~
苦瓜苦瓜生吃清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,解劳乏、清心明目、益气壮阳。想不到吧?
酸溜溜的古有望梅止渴,哈哈,是因为酸溜溜食物能生津。如果嗜酸,可多吃杨梅、青苹果、橘子、猕猴桃、酸角等。
最后再说一句:秋燥中还暗含秋(波)凉。受风着凉,极易头痛、鼻塞、胃痛,关节痛等,甚至使旧病复发或诱发新病。除了防燥润肺,还要防凉哦~