不管在什么时代，女性都是爱美的，在达到温饱之余，人们就会有更高的追求。而现在这个时代，颜值更是大众化的追求，生活质量不断的提高，对于外貌颜值是越来越看重。而养生，一直是最热门的话题，在这浮躁的时代，我们要怎么保持健康，达到更高的颜值呢？
这里就要说到每天饮食了，民以食为天，其实吃不仅仅是填饱身体，更重要的是与自身的健康息息相关。正所谓祸从嘴出病从口入，吃得不好容易得病，而吃得好，饮食合理，能无形中隔绝很多疾病。养生，重在调理，就要从每天人体最需要的方面入手，那就是喝水。
用蒲公英泡水喝就是一个非常不错的养生方式，蒲公英详细大家都知道。一起长大的约定，那样清晰。蒲公英其实是非常好的药材，不仅外观好看，用来作中药其效果也非常好，而且也别适合女生。不管是上班族还是学生，都可以利用蒲公英泡水喝来达到一定的养生效果。
蒲公英为菊科多年生草本植物，它还有很多的名字，比如别名叫黄花地丁、婆婆丁、华花郎等。蒲公英最令人影响深刻的就是种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后，就会随风飞向远方，成为文人的向往的植物。蒲公英还有属于自己的花语：有着充满朝气的黄色花朵，花语是“无法停留的爱”。
蒲公英特性：根呈圆锥状，多弯曲，长3～7cm；表面棕褐色，抽皱；根头部有棕褐色或黄白色的茸毛，有的已脱落。花茎1至数条，每条顶生状花序，总苞片多层，内面一层较长，花冠黄褐色或淡黄白色。
有的可见多数具白色冠毛的长椭圆形瘦果。气微，味微苦。叶基生，多皱缩破碎，完整叶片呈倒披针形，绿褐色或暗灰色，先端尖或钝，边缘浅裂或羽状分裂，基部渐狭，下延呈柄状，下表面主脉明显。营养丰富，是无公害蔬菜，可食药两用，具有很好的保健作用，全草可入药。
一：利尿、增强免疫
蒲公英有很好的利尿功效，在很多的医学典籍当中均有记载。由于利尿作用明显，甚至有“尿床草”之称，不仅仅是利尿，对于水肿胀气的人也有一定的效果，可以常喝蒲公英水来达到一定的消水肿功效。而且，蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能显著增强增强体内抗毒功能，可以提高对疾病的免疫力。
二：清热解毒
蒲公英是有名的清热解毒良药，大多数人用蒲公英泡水都是看中它的清热解毒功能。常喝蒲公英水，能有效清除体内的热毒，其中清肝热的功效也非常不错。对于那些身体有些部位出现红肿，或是体内有毒素无法排出，以及伤口感染等情况都能够有明显的改善。对于治疗一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛的情况，以及多种伤口感染后或者是化脓的疾病治疗效果也是非常不错的。
三：预防乳腺增生
蒲公英之所以对于女性这么有用，其中一个效果就是能够有效预防乳腺增生。《新修本草》曰：“主妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。”《本草备要》曰：“专治痈肿、疔毒，亦为通淋妙品。”蒲公英对女性乳腺增生也有很好的效果，乳腺增生主要原因是肝郁，症状较轻时吃些蒲公英，会很好地缓解增生。因此有乳腺方面疾病的，可以多吃蒲公英或喝蒲公英茶做日常保健，避免乳腺疾病进一步发展。
四：抗肿瘤
根据现代医学研究，还发现了蒲公英有一定的抗癌作用。蒲公英对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌有抑制作用。蒲公英的叶子具有很防治肿瘤的作用。将新鲜的蒲公英叶子或者是晒干之后的蒲公英用开水进行冲泡，然后代替茶水服用，具有很好的清热解毒以及抵抗肿瘤的作用，同时还能够加强身体免疫力。
五：治疗贫血
蒲公英具有良好的铁、维生素、蛋白质含量。而铁是血液中血红蛋白的重要组成部分，维生素b和蛋白质形成红细胞的血液和其他一些组件是必不可少的。蒲公英可以帮助贫血的人保持他们的状态。
六、美容养颜
蒲公英是美食、是良药，同时它还是美容佳品。女性朋友可以经常用蒲公英泡水饮用，对与保持皮肤健康，预防湿疹、皮炎都是有非常好的效果的。一些张雀斑的女性朋友，可蒲公英花泡水，还可有祛斑的功效哦！天气一热，就容易满脸冒油、起痘，还容易上火嗓子疼，这个时候泡上一杯蒲公英水，去火消炎，嗓子疼喝上一天就好了，并且，蒲公英可以祛湿热，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
一：阴寒证人群不喝
阴寒患者的身体不会出现发热的情况，但是由于阴寒患者体质比较差，而且病程也比较长，而蒲公英也是寒性的，服用过多的蒲公英不但不会得到好转，甚至是加重病情。可能还会出现副作用，并且食欲会下降，也就会导致身体变得更差，所以阴寒证人群尽量不喝蒲公英茶。
二：容易过敏的人不喝
很多人对于一些特定的食物会过敏，浑身瘙痒出红疹，非常的不舒服。其实蒲公英也会导致人产生过敏的症状，一般表现为出现麻疹或者是全身瘙痒的症状。所以说一些朋友容易过敏的话，还是尽量少服用蒲公英。
三：脾胃虚寒者，不单独饮用
蒲公英是寒性的食物，对于那些脾胃虚寒的人来说，和蒲公英水的养生效果其实并不明显，甚至会加重自身的症状。如果要用蒲公英达到养生效果，那么，不宜单独饮用蒲公英，但是可以添加一些性味温补的食物配在一起食用。如加点玫瑰花、红枣、姜片等。
四：冷凉后不喝
养生喝水，都要喝热水为好，一般人感冒之后医生嘱咐多喝热水，其实是有很大的好处的。蒲公英泡水也一样，趁热喝它的功效才能完全发挥出来。放凉之后最好不要再喝，否则可能引起腹泻等不适。
【蒲公英五行草茶】
配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。
做法：
以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，炒制后全部碾碎，做成茶包！每日取一包，热水冲泡即可饮用，一包可多次冲泡！
功效：健脾又祛湿，适合体内湿气重者。
此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成，加入其它几味中草药，即健脾，又祛湿，效果升级加倍！
【蒲公英玉参茶】
材料：玉米须1g，蒲公英0.4g，玉参根0.3g，玫瑰花0.3g
功效：辅助治疗慢性肾炎，降血糖，预防糖尿病并发症
【蒲公英桂花茶】
材料：蒲公英（叶2.0g）、绿茶（龙井0.8g）、桂花（0.2g）
功效：清热护肝，清新口气
【蒲公英荷叶茶】
取蒲公英根0.7g，荷叶2g，玫瑰花瓣0.3g，做成蒲公英荷叶茶包，热水冲泡代茶饮。
作用：健脾祛湿，消脂瘦身
荷叶也是一种常见的中药， 味苦性平。归肝、脾、胃经。 可消暑利湿，健脾升阳，很多内体湿气重者，其根本原因是脾不好，荷叶可以健脾利湿，并且现代研究也表明，荷叶具有降血脂的效果。玫瑰花性温和，可中和蒲公英和荷叶的凉性，这样对人体脾胃不会造成伤害。
不管你现在多少岁，不管你做的是什么工作，其实都应该开始养生了。多注意休息，多注意饮食，人只有健康才能享受一切，只有健康才是一切的基础，未来的日子还很长，只要保持身体健康， 你就能走得更远。如果有了疾病才知道健康的重要性，那所做的一切都只是亡羊补牢。但是，亡羊补牢也不算迟，所以，当你意识到健康的重要性，就马上行动起来，开始养生吧！
总结：你喜欢喝用蒲公英泡水吗？你是否玩过蒲公英？
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