17 日，我省一家医院的40 岁心内科医生猝死，消息惊动了冰城整个朋友圈，他的同事、同学、患者以及广大市民都在为这位好医生的离去感到痛心与惋惜。
许多人在留言中表示，“医生承担的压力和辛劳非常人所能想象”，“希望广大医生朋友们不仅诊治病人，更要注意自己的健康”，“曾是爸爸的主治医生，为人善良，有耐心，希望他在天堂没有劳累和病痛”，“愿天堂不再繁忙，一路走好”！
网络图
近些年，医疗、IT 等行业人员意外猝死的事件已不鲜见。如何防止此类情况再次发生成为大家关心的问题。生活报记者采访一些医生表示，不要经常熬夜，平时生活方式要健康，定期进行体检很重要。
压力大和经常熬夜等是元凶
哈尔滨医大四院心内四科副主任、博士后杨庆辉副教授告诉记者，心脑血管堵塞是猝死最常见的疾病，而且发病年龄也有年轻化的趋势。
杨庆辉表示，白领、IT 从业者、经常熬夜的人是猝死的高危人群。“很多白领的不良生活方式，使发生猝死的风险越来越大。”杨庆辉解释，久坐、抽烟、喝酒、应酬多使得人的体质越来越差。
此外，很多白领人群由于精神高度紧张或过度焦虑，往往会引起或加重冠状动脉痉挛而导致心梗。
网络图
“一些IT 从业者猝死的新闻经常见诸报端。”杨庆辉说，IT 从业者工作压力大，有时常常会通过抽烟来缓解压力，而烟草里的大量有害物质会导致血管痉挛，诱发心脑血管疾病，增加猝死的风险。
经常熬夜的人也是猝死的高发人群，杨庆辉说，熬夜使饮食习惯发生改变，精神压力无处宣泄，这些都会增加患上冠心病的风险，诱发猝死。
“高血压、肥胖病人也要格外注意。”杨庆辉告诉记者，一些高血压病人早期并没有典型的症状。“现在高血压发病率很高，18 岁以上的成年人中，每5 个人就有一个患高血压。”杨庆辉说，血压高到一定程度时可引发血管壁撕裂，导致主动脉夹层，“这个病非常危险，要比心梗死亡率高跟多。”
劳逸结合良好心态是“良药”
“工作是做不完的，身体是自己的，再忙再累也要注意休息，不要因为年轻就透支生命。”杨庆辉表示，中青年人要做到劳逸结合、调整心态才有可能避免猝死的悲剧发生。
网络图
为避免猝死发生，杨庆辉建议：
1、生活作息要规律。
2、要经常运动。
3、要合理膳食。
4、要戒烟限酒。
5、要定期体检。
杨庆辉还说，如果出现胸闷、气短、头疼等不适的情况时，不要因为年轻而不在意，要及时就医。
□文字：生活报 记者宋菲
□审核：王轶男
□责编：王德斌
