很多人只知道一味地去补肾，就怕肾虚。而脾出问题就没有引起大家的重视，甚至有时候西医治疗还会直接把脾给切掉了！搞得好像脾就是可有可无一样，其实不是啊，脾的作用也是很大的，脾虚的后果也是挺严重的。
俗话说：脾虚命短
脾虚是中医理论中的说法，是指脾的运化能力变弱，脾运化失常导致营养吸收出现障碍，水液失于布散导致体湿痰多，引发身体脏器失调的多种生理现象，甚至是出现败血症。
脾虚可以上犯口腔，形成口臭、口甜；还可以横逆犯肝，导致肝经郁热、肝郁气滞；湿热困脾日久可以下注，导致湿热下注的诸多疾病。更关键的是，湿热困脾，意味着痰湿运化能力的降低，导致的结果之一，就是动脉硬化、高胆固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。这些问题是可以严重缩短寿命。
湿气重是表象，脾虚是本质
很多人常常说自己湿气重，其实湿气重只是一种表象，脾虚才是湿气重的本质，因为脾脏运化水谷的能力下降，导致湿气沉积在体内。所以才会出现虚胖、口气臭、大便粘稠、睡觉打呼噜、皮肤表现与头发油腻、长痘痘、湿疹等湿气重的症状。
如何知道自己是否脾虚？
在中医看来，舌苔厚腻乃是脾湿严重的典型表现。如果你发现自己的舌头厚腻、白中发黄，且舌体胖大，或者舌尖有锯齿状的压痕，那就是脾虚、湿气重的表现。
关爱脾脏，从生活做起
①祛湿健脾——马齿苋薏仁茶
马齿苋薏仁茶是由马齿苋、薏仁、芡实、赤小豆、淡竹叶、槐米、绿茶7种食物组合而成，做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各2克用冷水浸泡半天，再加入3克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶一起捣碎，装入纱布袋入锅煮2个小时即可，待凉饮用。嫌麻烦可以直接买现成的茶包泡水喝，效果一样。
《本草纲目》记载薏仁利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结；马齿苋清热解毒，凉血止血；赤小豆利水消肿，解毒排脓；芡实益肾固精，补脾止泻，除湿止带；淡竹叶清热泻火，除烦止渴，利尿通淋；槐米凉血止血，清肝泻火等，这个方子可以有效去除湿气，并能健脾益脾，改善脾虚症状。
②有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，减轻脾胃负担。 饮食的温度应以“不烫不凉”为度，太过贪凉容易导致脾胃失调。
