在生活中，越来越多的人关注健康的这个话题。如今的生活也是越来越好，还记得以前听老人说填饱肚子才是主要的事情，然而，却不是如此，如今是怎么吃才能更健康更长寿。从各大信息可以了解到，现有很多的长寿老人，生活好了大家也追求的长寿，要长寿第一个条件就是身体的健康。这些长寿为何能长寿，肯定是很多小知道的。那么就和大家来看看，长寿老人究竟存在着哪些的共同点。
在《黄帝内经》中医经典中，这本书记载着老祖宗的养生秘典，它对我们日常的养生保健有着很是重要的引导浸染。而且，《黄帝内经》里有一句话关于长寿者的面相的描述：“使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终”。
大家是否有听过这句话呢？从这句话可以了解到，古人对长寿的要点。在《内经》有句话叫“有诸内必行于诸外”，就是人体外在的一切表现都是五脏六腑反应在体表的征象，因此，通过观察人体面部的特征，可以推测五脏六腑的功能状况。尤其是脸部，要是有某些特点或许你今生有富贵长寿之，那么到底是那些特点呢？
【 脸部“3个”长寿特点 】
脸部特点一：观“三部”
“三部三里起”就是说我们的额头要饱满光亮、鼻子挺拔笔直、下巴颏要立体有型，不能太内收或者外翘；“骨高肉满”就是颧骨不能太塌、面部要丰盈有肉。
脸部特点二：观“基墙”
“基墙高以方”中的“基墙”指的就是我们的耳朵，“高以方”是说耳朵长得长而且饱满，这就说明我们的肾气充足，先天之本充盛才能精力旺盛、免疫力强。
脸部特点三：观“使道”
“使道”就是指人中沟，人中沟越长就代表脾胃之气越充足，后天之本功能好人当然就比较健康，因此是一个长寿的征象。
你的脸色是否有这3个特点，我们从这3个特点可以看出，人的面部反应出的是先天的脏腑机能状况，要是有了这些面部的长寿标准，那么今生的你与长寿就越来越接近了。刚才也说到，身体的健康是长寿的第一个条件，那么我们就应该怎么来养生呢？养生也就是我们日常需要注意的生活细节，其实养生难就难在坚持。
1、微饿
美国科学家，经过给小白鼠进行微饿实验，证实了微饿可以明显提高小白鼠的寿命，而人类微饿也有同样的道理。因此我们老祖中说的，饭吃8分饱，是有科学道理的。微饿可以提高大脑的功能，有助于延长寿命。
2、每天唱几首歌
美国耶鲁大学学者进行的研究发现：爱好唱歌，每天坚持唱歌的人，比哪些每天服用维生素的人群更健康，唱歌不仅可以有效的减压，疏通情绪，还可以帮助人们端丽心脏、肺部、腹部，使人更加健康长寿。
3、注意均衡营养
吃植物性的东西占80%，动物性的东西占20%，可以有效预防肥胖、糖尿病、痛风等疾病。能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃；用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。
4、注意多运动
腿是人体的“第二心脏”，走路“快而稳”意味着肌肉强健，身体平衡能力好，血液运行顺畅、大脑功能等。而快走能提高人体的新陈代谢，消耗多余的脂肪，降低坏胆固醇浓度，促进血液循环。同时，快走能延缓衰老，预防老年痴呆等疾病。
也有研究指出，每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降低50%的死亡风险。
养生秘方，自然养生
1、搓胸口
人的情绪有时候起伏比较大，并且容易气闷。想要平复情绪，可与按摩的膻中穴。膻中穴在人体正中线上，两个乳头的中间点。
①当气闷、气郁，皮肤无法发泄的时候，可以用手掌的一侧从上至下搓。
②当出现心慌意乱、神志不清、心悸、呼吸困难时，也可以揉按胸口50-1050-1050-100次。
2、搓腰眼
中医说“肾喜暖恶寒”，而常按腰眼部，能“温煦肾炎、畅达气血”。将双手掌心自然的放在后腰靠近脊柱，上下搓动，便能对腰眼按摩，有补肾、强肾、延年益寿作用。还可以缓解腰酸、腰痛、腰部寒凉等。
3、搓手臂
发烧是最令人头痛的一件事，尤其是儿童发烧，总是反复，如果身边没有退烧药，不妨试试按摩退烧。在医学上，将手心向上时靠近拇指的一侧手臂称为挠侧，靠近小指的一侧为尺侧。
①推三关：在手臂的桡侧，从手腕处到肘，形成一条直线。用拇指从手腕推至肘00-3000-300次，中医上称为推三关。对风寒引起的腹痛、腹泻、四肢寒冷同样有作用。
②推六腑：从手腕尺侧一直推至肘00-3000-300次，称之为推六腑，主治高热、昏迷、抽搐等。
4、搓印堂穴
累了、困了，我们习惯于搓一搓脸部、捏一捏鼻梁。搓揉面部神经不仅可以舒缓疲劳，还有防感冒、抗皮肤衰老和改善眼睛疲劳的作用。
印堂穴，在两眉中间，我们常说的“印堂发黑”指的就是这个印堂。刺激这个穴位有明目、通鼻窍、疏风清热、宁心安神的作用。所以，眼睛干涩、困了、感冒头痛、心烦意乱时，都要搓揉这个穴位。
①用双手的拇指，从眉头开始，交替向上推至发际线，额头皮肤微微发红最好。
5、搓手足
经常搓一搓手脚有增强免疫力，预防感冒的作用。同时，促进手足的血液循环，改善干裂、粗糙问题。
相传，大学士苏东坡酷爱搓“井穴”，而“井穴”也就是涌泉穴。蜷脚时，脚底前端的凹陷处就是它。苏东坡曾为涌泉穴赋诗，认为搓足心是为了“明双目”。
总结：你脸部有这些特征吗？
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