很多人认为心血管疾病是中老年人才应该关心的问题，跟年轻人关系不大。事实上我们的血管十几岁就开始慢慢老化了，只不过是到30岁才会出现相应的问题。积年累月的饮食不正常、作息不正常、人体的退化，每个人的血管壁上面都会沉积的“垃圾”。血管是长寿之源，70岁人还能有着三四十岁的年轻血管，这样不长寿都难。相反，如果年纪轻轻，血管就堵塞老化，健康风险就很大了。
我们体内的血液就是公路上的车，专门负责把养分运输到身体各个部位。一旦发生“交通”堵塞，身体各部分机能都将受到很严重的影响。那么怎么知道自己的血管是否年轻呢？经常头昏、头痛、记忆力减退、耳鸣、心慌气短、嗜睡都是血管老化的特征。
此外还可以通过一个简单的方法来测试：紧握拳头30秒，然后松开，变白的手掌若能马上恢复原来的肤色，表示血管健康；如果需要花个10秒以上时间才能恢复的话，就表示血管不再年轻了。
一般来说40岁以上的人群手掌颜色恢复的时间都会比较长，说明血管已经在一定程度上堵塞了，但不代表就要马上吃药治疗。想要血管重新恢复青春还可以通过以下几个方法实现。
健康的血管主要从三个方面进行维护：清血管的食物，运动，睡眠。
1、 多吃具有清理血管功能的食物
比如黑豆、荞麦面、卷心菜、姬松茸等。以姬松茸为例，姬松茸ω-6多不饱和脂肪酸(ω-6APFA)有很好的抑制血栓形成及活血化瘀作用。可以保持血管的弹性和韧性，有利于促进血管的年轻态。不过姬松茸直接食用会摄入它所富集的重金属，会人体或产生不良影响。因此不要买姬松茸干货煲汤，有害而且效用不好。喝姬松茸提取物即姬松茸粉，不仅可以避免摄入重金属，还更有利于吸收。
2、 运动给血管洗澡，恢复活力
生命在于运动，运动是永恒的话题。运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。
3、 睡眠有助于清理血管
睡眠是最佳的排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着。同时还可以降低胆固醇、让血管放松，避免血管壁内的“垃圾”沉淀，预防血管老化。
