在快节奏、高压力的当下社会，气血不足的人真的太多了。过度劳累、思虑太多、压力太大本来就是最耗伤气血，再加上熬夜、少运动、饮食不规律这些常见的坏习惯，气虚血虚也就是不足为奇了。
大家观察身边人，尤其是自己，使不得常常有这些形象：
经常昏昏欲睡，打不起精神；
面色无光泽，不红润，干燥暗淡；
四肢乏力，容易疲累，懒得动弹；
失眠多梦，怎么睡感觉都睡不够，怕冷；
有时候会心悸心慌，头晕脑胀，突然站起来的时候会眼前一黑。
……
这些都是气血不足的典型症状，也是常见的亚健康症状。怎么办呢？
这就是今天要特别推荐的一个大补气血的食方：玉灵膏。
玉灵膏又叫“代参膏”，出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，书中记载玉灵膏大补气血，力胜参芪。但这个方子真正在现在出名，得益于著名中医学者罗大伦博士，他不但在《百家讲坛》推荐过此方，平时也经常在讲，说这是自己从医以来遇到的补血效果最好的方子。
材料很简单：龙眼肉，西洋参，再加点调味的白糖，蒸成膏即可。
具体怎么做？效果如何？
接下来分享一位网友自制玉灵膏为妈妈补气血的案例，内容出自天涯论坛：
老妈前不久动了一个大手术，气血损耗严重，我便四处寻找气血双补的食疗方，无意间看到罗大伦博士在一个养生节目中推荐了玉灵膏。
材料：首先去药店买来加拿大西洋参（进口西洋参效果更好），并让药店当场打成粉，以确保西洋参能货真价实；龙眼肉我托友人从广东高州代购，肉厚个大；白砂糖就是普通家里日常食用的。
做法：按龙眼肉：西洋参：白砂糖的比例10:1:1配好之后，充分搅拌混合，放入炖盅，便开始隔水蒸，起初我只用家里的电炖砂锅，砂锅里放入炖盅，炖盅不用盖上盖子，也不会有蒸汽水流入。分几次蒸，断断续续蒸了40个小时后，装罐保存，给老妈开始服用。
王孟英介绍玉灵膏的做法时强调，每每于饭锅上蒸之，蒸到百次，后人估算合计下来差不多是如今的四十小时，耗时如此之久，自然有他的道理，按照古法蒸够时间的玉灵膏浓郁苦香，色泽黑亮，极宜消化吸收，所以，称之为代参膏。
老妈手术之后经常觉得怕冷，这个是气血严重不足、体虚的表现，吃了一星期后，她特别开心的跟我说，玉灵膏让她睡眠变好了不少，以前她有严重的失眠，经常大半夜还无法入睡，整天精神恍惚，健忘，体虚乏力。
我细细琢磨了为啥首先改善的是睡眠，人在睡眠的时候是造血最快的时候，睡眠好了之后气血自然就上升，玉灵膏首先发挥的是龙眼肉宁心安神的作用，改善身体的睡眠系统，进而自发的造血。
细细分析这款膏方的配料：西洋参性凉，是一种补而不燥、补气养血、滋阴补肾、健脾养胃的补品，龙眼肉原本性热，但经过40小时的蒸熬，甜味变微苦，热性去掉不少，再经西洋参性凉中和，所以熬制40小时以上的玉灵膏便不会令人上火。
我自己在熬制过程中也服用了熬制6小时、12小时、30小时、40小时的玉灵膏，确实熬制时间短的当晚嗓子会有点肿、干等上火症状，而40小时的玉灵膏一点都不上火。
我自己生娃之后感觉抵抗力越来越差，极易感冒，也跟着老妈一起吃，我感觉最快的也是睡眠改善，吃了一个月之后发现原来例假前后的疼痛大为减轻或者消失，原来例假前会有胸胀痛、偏头疼、腰酸等不舒服的症状，吃了玉灵膏那个月例假特别顺畅，没有痛经，胸胀、腰酸也没了。
经过自己亲身的体验，心中大喜，便把方子推荐给闺蜜和同学，这些懒家伙都反映身体状况确实不如前，但懒得自己熬制，便让我代熬。有一个同学服用当晚不失眠，睡得很沉；另一个则早晚各一次服用，称自此贴床便能入睡，入眠快，睡得沉。
我偶然间发现脸上的黑色素沉淀斑点淡化或者消失，皮肤干净透亮了些，大概是气血充足身体运送垃圾的能力增强的结果吧。
这个食方好像女士食用的占绝大多数，这估计与对自己的身体关注多是女性有关，其实现在男士血虚的人也非常多，这个食方对男人一样好。
大家对照这些症状，如果自己或家人有气血不足的情形，建议大家真的可以试试这个食方，如果觉得自己在家做麻烦，也可以买做好的成品食用，给大家推荐一家医师做的店，选材非常好，全手工蒸制，大家有什么健康问题也可以咨询他。
点击下面的蓝色字体“了解更多”进店查看详情和评论：
