中医养生上有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法。秋季湿气最易侵入我们身体，从而导致腹内胀痛和食欲不振、拉肚子的现象，久而久之，形成湿邪侵害我们的的身体。
所以立秋之后我们要调养我们的肠胃，不仅对夏季的损耗进行弥补，亦是做好对冬天的准备。
湿邪入体的症状痰多：伴有咳嗽，痰色白清稀，恶心呕吐，多为痰涎，如痰湿流注四肢，则肢体困重甚者酸痛。
困乏：患者觉得浑身没劲，莫名其妙的觉得累，头脑也昏昏沉沉，从内看来就是脾虚湿浊内生。
口水多：此时体内湿邪已经很重，水湿无法及时排出体内，充斥在脏腑经络。
那么我们怎样排湿呢，食疗是一个既方便又有效的方法：
绿茶我们知道茶可以祛湿，而其中最好的便是绿茶。
绿茶
绿茶是一种最常见的茶饮，正因为其不发酵，没有经过氧化作用，所以说在最大程度上保留了绿茶本身所含的营养素以及味道。因此，多喝点绿茶是祛湿的不二之选。
此外，绿茶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚等营养素，所以喝绿茶还可以降低血管中的血清胆固醇以及纤维蛋白物质，进而达到降低血脂、软化血管的作用。
薏米祛湿做法：
茯苓，芡实，怀菊花，甘草，红薏米，枸杞，栀子等经科学配比，和茶包一起用水冲泡。
功效：
1、排毒美容，促进睡眠，舒缓疲劳，改善便秘，腹胀，舌苔等现象
2、清除人体杂质，改善色斑，痤疮，体臭，口臭。
3、去除体内湿气，活化细胞。
薏米冬瓜排骨汤做法
1、冬瓜洗净后，去皮、去籽、切块;猪排骨洗净，斩块;薏米掏净。
2、将排骨先用沸水焯水，焯水后洗净血污，放入锅中加清水适量煮开，撇去浮沫，加黄酒，加盖焖20分钟左右，然后下薏米和冬瓜，煮至排骨，冬瓜熟后，下盐和鸡精调味即可。
功效：
冬瓜性寒味甘，可清热生津利尿消肿。
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可到达消肿而不伤正气的效果。因而，将冬瓜与薏米进行调配，能够了杰出到达清热祛湿、利水排尿的效果，关于水肿、尿路疾病患者来说具有辅助性医治效果。
