日常生活学习工作中，我们都会有一些自己的行为习惯，不是与生俱来的，而是后天养成的，有些好的习惯我们要继续发扬，但是有些行为习惯很容易大伤元气！
1，不要疲劳的时候抽烟，喝咖啡
都说香烟和咖啡具有提神醒脑的功效，不可否认，但是在身体极度疲劳的情况下抽烟喝咖啡，会对心血管系统造车损伤，心慌，心脉不畅，心悸等症状就可证明。
2，不管服什么药，都不要喝酒
记住，不管你服用的是什么药，再温和那也是药，都不要沾酒，即使喝的是啤酒也不行！因为酒精不仅会影响药物的作用，还有可能使药物产生不必要的副作用，甚至有可能两者相互作用产生一定毒素！
3，要控制好情绪
好的情绪使我们心情愉悦，但是坏情绪不仅影响心情，还有可能致病。据相关报道介绍，80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病，人很容易因为不好的情绪而出现暴饮暴食，继而导致消化肠道等的疾病问题。
4，记住，手机不要放到枕边
这一条相信大家都知道，手机本身就会有一定的辐射，说是不要放在枕边，确切的说是不要放在头部周围。手机的辐射会影响大脑褪黑激素的分泌，进而导致你感觉已经睡足了但还是萎靡不振！
5，早睡早起，不赖床
我们每个人体内的生物钟是每90分钟循环一次。如果早上已经醒来，一想，今天是周末，那就再睡会吧，如果这样的话我们继续入睡，身体会重新进入一个循环当中，当赖床半个多小时，醒来后会发现还是无精打采的！甚至可能出现头晕恶心！
6，租房的话记得要消毒
很多人都是从校园走出来的，租房是第一件要做的事，但是有一点要小心。二手房是大部分疾病传播的根源，尤其是在春秋最容易传播的季节。在国内，所有房东是不会再出租的时候帮助租客消毒的，而螨虫，流感病毒，霉菌等各种类型的病毒都能在常温下存活很久。尤其是床铺，衣柜，马桶，洗脸池等地方，一定要认真仔细的消毒。
7，适当喝水
正值金秋时节，天气不稳定，干燥，很多人会提醒别人一定要多喝水！但是水不是喝的越多越好！人的身体本身就是一个平衡系统，肾脏每小时排900ML左右的水量，1小时内喝超过1L的水，会导致低钠血症！
8，健身房锻炼的要注意
不要在空气不流通的健身房锻炼，这样的健身房聚集着他人呼出的浊气，排除的毒素，而人在运动状态下，很容易吸进这些浊气和毒素，不仅起不到健身的作用，还会导致自己的身体遭殃。
9，要用温水洗脸
很多人说洗澡用凉水的好，洗不了的就用凉水洗脸好了！用凉水洗脸的话，毛孔收到刺激会突然收缩，其中的污垢不能及时被清洗，这就是粉刺出现的一个重要原因，也不要用太热的水，否则面部迅速扩张，很容易产生皱纹！
10，可以晚上加餐 ，但要注意
如果你偶尔熬夜的话会感觉到饥饿，那加顿餐也是无可厚非的，偶尔加餐不会导致肥胖，除非你一天热量的摄入量早早已经超出了你平时的摄入水平。但是不要选择油脂含量过高的食物，例如薯片！
世界卫生组织流行病学调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒，酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤。再加上前列腺问题，给男人健康带来巨大的隐患。但在关心自身健康方面，男人往往表现的比较迟钝。中国80%的重病男性在调查中承认，因为长期忽视健康小问题，所以让身体再三透支。
