所谓的润肺养生的关键有三点。一是补充足量的水分，二是避免呼吸道感染，三是保证呼吸道的舒畅，这样就OK了。
百合 百合是不错食材，煮熟之后口感绵软，老少皆宜。特别是百合的鳞茎中还含有一些生物碱，对呼吸道有一定的抑制作用，所以对于缓解呼吸道的不适是有一定的意义的。
2.秋梨 非常好的补充水分的食材。秋季正是梨的黄金时间，梨里面90%以上都是水分，不管是鸭梨、库尔勒香梨、雪花梨还是玉露香梨都是非常好的补充水分的食材。而补充水分对于缓解咽炎这样的呼吸道症状是非常有利的。
3.银耳 我说银耳，当然不是说要用银耳把肺里面的脏东西都洗出来。银耳是个好食材是因为这里面有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动和肠道健康，间接也带动了全身的健康。在秋季，空气突然转向干燥，这个时候补充银耳对于预防便秘是很有帮助的。
4.鲜冬枣 这是个让人很意外的选择，因为冬枣里面并没有足量的水分，也没有可以让人肠道通畅的神奇膳食纤维，更没有可以镇咳平喘的药用成分，那为啥能入选呢？这是因为冬枣的维生素C含量高啊，它们的维生素C含量通常是猕猴桃的2倍以上，你说牛不牛。在上面我们已经说了维生素C对预防感冒的作用，所以，补充先冬枣，当然对秋季养生是有利的。
5.葡萄&提子 葡萄和提子是秋季时令蔬果，其中所含有的膳食纤维、水分和糖分都是对于呼吸道有好处的好东西。
最后要说的就是，秋天是个干燥的季节，大家一定要注意饮食。还有喝水治百病呀小伙伴们~
