慢性腰痛是腰肌劳损的典型症状，以长期反复性腰部疼痛为主，该病其实是在腰椎退行性改变的基础上，因急性损伤及慢性劳损所致软组织无菌性炎症而引起，主要病变在腰背肌纤维、筋膜、韧带等软组织。那么，腰肌劳损的症状都有哪些？
腰肌劳损的症状都有哪些？
一、明显腰痛：
患上腰肌劳损的患者，其腰痛特点是持续性钝痛，若通过平卧等方式来可有效缓解疼痛，所以建议患者的腰部可以适当活动或行走缓慢。天气变化时会出现腰部肌肉痉挛和疼痛的症状，且腰部活动明显受限。
二、下肢放射性疼痛：
该表现一般是腰肌劳损患者经过腰痛之后出现，病情轻者呈呈跛行状态，从临床上看主要是由腰部蔓延至大腿及小腿后侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。腰肌劳损的疼痛严重的腰肌劳损的患者需卧床休息。
三、下肢麻木、间歇性冷感及跛行：
此类症状一般是伴随疼痛出现，且不少患者可表现单纯麻木而没有疼痛感，有少数腰肌劳损患者自觉下肢发冷、发凉。产生这种状况是由于椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。
四、明显压痛点：
此症状是对于有明显腰部外伤史的腰肌劳损患者，尤其在腰部疼痛区域有固定的压痛点，通常是在腰部肌肉的起、止点附近，或在神经肌肉的结合点。但大多数腰肌劳损患者的疼痛部位往往比较广泛，并不局限于一两点，故有时不能完全明确地指出疼痛部位。
如果出现腰肌劳损的症状，而且不断加重，建议优先采用非手术的保守疗法治疗，比如膏贴，按摩，针灸等。膏贴疗法是目前使用最广泛的方法，效果好也安全。膏贴疗法是用纯中药制成的膏贴贴敷于患处，药物成分可以直达皮下，进入软组织和骨骼表面，首先对软组织进行消肿，松解粘连，补充养分，增加弹性，解除对神经的压迫。还可以控制腰肌劳损的发展，缓解对软组织的刺激，从而达到消除症状，解除痛苦，并最终康复的目的。可以试试 冷逍神农贴 ，是国家非物质文化遗产，有一二百年历史了，一直坚持采用纯中药进行熬制，传承好多代，到现在还在用手工制作膏体，对腰肌劳损，腰椎病等骨病效果非常好，得到很多医生和患者的信任。也很好找，网上就有。
第三点，腰肌劳损我们该怎么预防控制？
1、尝试锻炼腹肌和腰背肌
平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，加强腿部力量训练和柔韧性锻炼。可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
2、俯卧锻炼：腰背肌锻炼的方法还可以选择仰卧锻炼，患者采取俯卧位 ，将双上肢反放在背后 ，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、对于腰肌劳损者来说，日常护理也至关重要，腰肌劳损日常护理要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
