炎炎夏日，真心怕出门，怕活动！
出门三五分钟，立马热成狗！
热热的天，食欲也没多少！
只有对吃冰棍、喝冰啤、泡泳池提得起兴趣！
炎炎夏日，与高温作战，身体易“脆弱”
的确，由于天热，其实这个时候我们的身体也处于一个“脆弱”阶段，人体的免疫机能处于一种比较“衰弱”的状态，这与气温高、食欲下降、营养物质摄取不足等有关。持续高温、大量出汗，消耗大量的生命能源，而且容易自然损伤肝细胞。
炎夏养肝你别忘记
夏季养肝可别忘
中医认为，人的五脏与季节更迭相对应。《素问》曰：“病在肝，愈于夏；夏不愈，甚于秋；秋不死，持于冬；起于春……”中医养生常说“春养肝/夏养心/秋养肺/冬阳肾”，这是根据各个季节进行的重点养生，但也别忘记人体是个整体，五脏六腑几个兄弟间也要我们做好协调工作，这样他们才能和睦相处，身体才能棒棒哒。都说肝脏是人体的化工厂，解除人体内在的血淤和毒素，想要美美哒、帅帅的，炎夏里，也别忘记养肝了。
为道中医专家介绍：由于夏季湿热，容易上火伤阴，护肝“心气”不足。感冒、腹泻以及消化道等疾病都可能导致肝功能的异常波动。夏季护肝养肝，应以清热利湿、护阴为主。
夏季养肝重在“清”为道中医专家解释说，夏季天气炎热，湿热较重，人容易出现心情烦躁。肝病患者尤其易出现腹胀、口苦、食欲不佳、全身困重等症状，因此清热养阴、健脾祛湿是夏季养肝主旋律。
精神调养注意“静”，要睡好子午觉，早晚天气较凉爽时宜进行适量运动。饮食方面切忌贪凉，宜多吃清热生津的食物，如西红柿、冬瓜、丝瓜、青瓜、薏苡仁、赤小豆等。为道中医推荐一款清热去湿消滞的食疗方——芦根粥。取鲜芦根50克（干品15克），粳米100克，冰糖适量。将芦根洗净切段，加适量水煮沸，改小火煮25分钟，去渣留汁，用其煮粥即可。
睡子午觉有利于护肝
精神调养注意“静”
护肝掌握好技巧一点都不难，例如：吃一些动物肝脏或者喝一些醋，对护肝都是有好处的。你知道吗？夏季护肝只要我们管理好衣食住行就能搞定哦！为道中医专家给我们传授了秘招：
衣 宜棉布透气为好，丝绸亦佳
忌穿味重易褪色、廉价清仓的衣服，因染色剂中的不合格染料含有甲醛等有害物质，会造成皮肤过敏并造成肝脏的损害。
衣物需要透气，丝绸亦佳
食 清淡、易消化
饮食宜食清凉清淡，容易消化的食物，防霉变、腌制食物食物过多摄入，其中的有毒有害物质，直接影响肝脏之解毒功能。不清洁的食物、过期食品，特别是夏季经常批发的便宜过期冷饮，易引起胃肠炎症，加重肝脏负担，同时也易患从消化道传染的甲型肝炎、戊型肝炎等。
住 不宜长期呆空调房
不要长期呆在空调房中，以免诱发上呼吸道感染、肌肉关节绞痛等。机体需要遵照自然规律，适当出汗排毒。
炎夏高温，但也不适宜长期呆空调房
行 适当活动
肝病，特别是肝硬化患者耐受力较差，运动量要适当减少，在早晨、傍晚天气较凉爽时段，以外出散步为好。
适当运动，散步是个不错的选择
中医的脏腑理论出自《黄帝内经》，其中“肝”被明确定义为“将军之官，谋虑出焉”。
肝主情志，主疏泄，怒伤肝，所以经常生气和肝不好互为因果。肝开窍于目，很多眼病与肝有关，例如，老年人视神经退化是肝虚的表现；眼睛干涩的人，要补肝肾；肝火旺，往往两眼通红，甚至眼底出血；有的人突然失明，是肝的实证。
其实，从日常的衣食住行进行管理，也是能保护好我们的肝脏。一起掌握这些技巧，护肝即刻行动！
