很多人都会出现吃东西塞牙的现象，但有些人不是偶尔塞牙，是常常塞牙。只要有纤维比较粗的菜，或者稍微柴一些的肉，就很容易塞牙。虽然塞牙可以用牙签或牙线缓解，但其实这并不能根本上解决问题，因为经常塞牙的人可能早就有好几种牙齿问题了！
1、龋齿
龋齿也就是我们俗称的蛀牙，如果你两个牙接触的地方出现龋洞，而且这种牙洞常常是表明看不到的。如果是因为这个问题，就要及时去医院进行清理和补牙。
2、牙齿不整齐
也许的牙齿看上去很整齐，但看上去整齐不代表真的整齐，如果你经常塞牙，很可能是因为某颗牙齿排列出现问题。
3、牙齿衰退
老人常常出现塞牙，通常是因为牙槽骨衰退，或者牙齿过度磨损。因此老人最好不要吃太多硬的东西，以免加重牙齿的损耗。
4、牙龈问题
如果上述情况都没有，那就有可能是因为牙龈炎、牙龈萎缩导致的，需要去医院认真检查一下再做治疗，千万不要粗暴的用牙签戳来戳去。
总是塞牙会导致牙龈炎、牙周炎塞在牙缝里的食物会刺激牙龈乳头，让它受到损伤。食物表面容易有细菌聚集，并在局部繁殖，形成菌斑，加重牙龈组织的炎症，表现为牙龈红肿、出血及疼痛，导致“牙龈乳头炎”。牙龈老是受到塞在牙缝里的食物的慢性刺激，就会发展为牙周炎，表现为牙龈退缩、脓肿、常有口臭，最终引起牙齿松动，甚至造成脱落。
1、用牙线
吃完饭用牙签掏牙缝，这样很容易把牙缝掏松，使牙缝越来越大，还会损伤牙龈。最好学会用牙线，牙线是扁的柔软的，刚好通过牙齿的生理缝隙，不会损伤人的牙齿。使用熟练后非常方便，将牙线置于牙缝中，前后上下移动，便可清除污垢，初用者可先用带蜡的比较光滑的牙线。
2、解决牙齿问题
如果是因为蛀牙、天生牙齿不齐等问题造成的塞牙，要选择适合自己的治疗方法。例如填充，可以解决邻面龋坏、天生的牙缝等导致的塞牙；对于重度磨耗的边缘缺损，可以做壳冠；觉得自己没有牙缝却还是总塞牙的人，可以调整上下牙的咬合关系，使它们之间不会因为互相推动的力量而产生缝隙。
如果因为牙龈萎缩导致的塞牙，可以通过洗牙+局部上药改善症状。
3、学会科学刷牙
为了避免塞进牙缝的食物残渣长时间残留在牙缝里面，要养成饭后及时刷牙的好习惯。通过刷牙，牙刷的软刷毛很容易把食物残渣刷出来。可以先用牙线把残渣和齿面清理干净，再刷牙漱口。
如果问题实在严重，好可以使用牙缝刷，使用牙缝刷前还应听取口腔医生的指导和建议，以免用力过猛损伤牙龈，导致牙缝隙越来越大甚至脱齿，影响美观和咀嚼功能。
