说到便秘，很多人都深受其害，不仅是因为肚子里总是涨着、憋着很不舒服，便秘会让你体内毒素排不出去。
时间长了就会长斑点和痘痘，脸色越来越差，甚至还会引起口臭。那么，想要排便通畅，该怎么做呢?
首先要教给大家一个百试百灵的小妙招——在上厕所拉不出的时候，拿手指或手掌轻轻拍三下头皮，就是头顶正中央，马上就能让你通畅又舒服！
还有洗澡的时候，用手掌在腹部按顺时针方向按摩，然后腹部一鼓一收地大口呼吸，然后用热水淋肚子，这样不仅可以治疗慢性便秘，还能防治痔疮哦。
除了这2小妙招之外，想要缓解便秘，对醋不敏感的人，可以一天喝一汤匙的醋，然后再喝一杯温开水中和一下醋酸。或者在一汤匙醋里加入等量的蜂蜜，用温开水或凉开水拌匀之后喝，治疗便秘的效果也特别好。醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用，让人体排便更加顺畅，早晚空腹喝最好。
最后再教给大家一个独家妙招，那就是用核桃5克，蜂蜜1克，用温开水冲泡后代茶喝，润肠通便效果一流。
