病从口入。
但你知道吗？
病是如何从口入的？
晚上千万不要吃这些？这对身体不好，再不了解就晚了
食物在错的时间吃，
反而让身体增加了负担。
下面这些食物晚上一定要少吃1、姜
晚上千万不要吃这些？这对身体不好，再不了解就晚了
早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。
晚上吃姜会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复。
2、吃甜
晚上千万不要吃这些？这对身体不好，再不了解就晚了
甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。
3、油腻
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担。
4、高钙
晚上千万不要吃这些？这对身体不好，再不了解就晚了
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
5、晚上忌吃胀气食物
晚上千万不要吃这些？这对身体不好，再不了解就晚了
如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。
5种水果再喜欢，晚上也少吃1、车厘子
晚上千万不要吃这些？这对身体不好，再不了解就晚了
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，但糖尿病患者不宜贪嘴。
2、提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
3、芒果
生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。
4、火龙果
晚上千万不要吃这些？这对身体不好，再不了解就晚了
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
5、山竹
山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。
这些水果，适合在晚上吃如果晚上实在是饿了，有5种水果倒是可以适量吃些，遵循“时令、适量、新鲜”的原则即可。
1、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
2、木瓜
晚上千万不要吃这些？这对身体不好，再不了解就晚了
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、猕猴桃、橘子、山楂等
它们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4、桂圆
晚上千万不要吃这些？这对身体不好，再不了解就晚了
如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。
为了您和家人的健康，
食物一定要在对的时间吃哦！
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