六十岁的人，半截身子都入土啦，这个时候能不生大病，就要烧香拜佛啦。我这个人平常脾气不好，烟瘾大，又不爱运动，到了老年，身体也发福啦，烟也戒不掉啦，血管也生锈啦。还有高血压和好血脂。本来这辈子最大的愿望就是看着女儿能幸福就好，这样子也就不在乎活多久。
60岁后千万不要做"三件傻事"，指的是什么？
1、老了别太省
六十岁后还不对自己好点，你还打算什么时候才对自己好一点呢？
剩菜剩饭就倒掉吧，做点新鲜菜吃了也更健康；十几年前的旧衣服就别穿了，买几年好的新衣服给自己吧；也别整天呆在家中，出去旅旅游看看美景吧！
2、不要爬楼梯
进入老年后，人体肌肉会减少3%~5%，身体平衡能力也变差，爬楼梯这个锻炼方法，有可能导致意外发生。
美国医学专家约翰·怀特博士说：数据显示，在60岁以上的老人跌倒中，超过51%与爬楼梯相关。爬楼梯每年导致2万人死亡。而乘电梯导致死亡的仅有27人。
3、不要做下蹲运动
在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从而引起关节疼痛，并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。
人到中老年，该如何注意保养身体？
1.中老年人保重身体:首先是情绪要乐观,心胸要宽厚,不要过多计较得与失,坦然面对生活压力。
2.适当运动,注意饮食健康,少饮酒或不饮酒,多吃蔬菜和水果,烟最好戒了。
3.性生活适当减少。
4.注意每年查查体,发现问题及时应对,男女都有一些高发病。
主要还是注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。
首先要保持健康规律的生活方式，营养均衡，饮食清淡，绝对不可以营养过剩;心情舒畅，笑看人生;适量运动，不可以过劳;保证睡眠，每天睡眠时间7-8小时;不拘小节，淡泊名利;戒烟限酒，饮用绿茶;培养健康向上的兴趣爱好，读书看报，广交朋友，多做善事，助人为乐;定期体检，学习保健养生知识。
喝茶养生-保肝护肝
蒲公英刺玫茶：蒲公英入肝、胃经，擅清肝胃热，并且可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复，具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有预防酒精性肝损伤！
刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效，肝脏喜欢“苦”味，所以这两者一起搭配，排肝毒效果加倍！并且玫瑰花性温可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，适合更多人饮用。
