上海复旦大学附属医院赵紫琼教授
在这个注重形象的时代，脱发可以说是很多人的“心头之痛”！脱发会对人的个人形象造成致命的打击，很多人因此而饱受不公平的对待。如何拯救头发，成为脱发患者备受关注的问题！
很多人救发心切，尝试了很多方法，却往往无功而返，反而耽误了康复的良机。那么，有哪些我们“习以为常”的误区呢？
治疗脱发的3大误区！
1.“补肾”防脱——不可能的任务
由于受到不实广告的误导，不少男性患者认为脱发是由肾亏所引起的，因而盲目地选择补肾的中药。其实男性型脱发属于雄激素性秃发，主要是由于头皮中的双氢睾酮含量增加而导致头发毛囊逐渐萎缩，使得头发变细、头发数量减少。大量事实证明，“补肾养肾”对脱发并无疗效。
男性型脱发在临床上是一种常见病，呈渐进性发展，多数患者的脱发先从前额开始，发际线后移是其早期表现。
2.洗发水防脱——只是一个传说
近年来，洗护发产品的防脱功能成为新卖点。事实上，这类产品一般只能去除头皮表面油脂，达到控油的效果。且洗发水一般会在两三分钟后被冲洗掉，既不治标也不治本。脱发的类型有很多种，其中最常见的是男性型脱发，占所有脱发类型的95%。这一类型的脱发通常是由于头发毛囊萎缩所造成的，因此，洗发水根本无效。
3.速效“救发”——幻想中的捷径
脱发是每个男人的噩梦。很多惨遭脱发“青睐”的患者总是抱着“秒杀”的心态，期待着立竿见影的治疗效果。
其实治疗脱发是一场持久战。一般在接受3个月治疗后毛发脱落现象开始减缓，6-9个月头发开始生长，一般1-2年可以长出头发。因此，脱发患者需要建立起长期作战的心理准备，不能因见效慢而放弃治疗。
如何正确的缓解脱发呢？
1.适度洗发
洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。
洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。
经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。
2.合理饮食
男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
3.减少染发烫发
经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
4.放松心态
男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。
5.避免暴晒
日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
6.别长时间上网
过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。
7.莫长久戴帽
长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
脱发严重怎么办？
很多人的脱发情况比较严重，在日常护理的基础上，一定要及时的进行康复调理。近年来，祖国传统医学备受脱发人群推崇。中玉育 荣，对脱发人群的康复比例在95%以上，是河南省非物质文化遗产，拥有政府认证和口碑的双重保障，享誉国内外。现在网络也能找到，很方便。
在日常生活中，良好的生活习惯和有效的康复调理，是治脱发和生发的不二法门。脱发作为一种慢性疾病，治疗周期较长，所以一定要坚持不懈，积极面对，才会达到预期的效果。愿所有人不再受脱发困扰，重新找回自己的风采！
