不少人都在为脱发而苦恼，也在四处的寻找更好的止脱生发的方法，其实脱发的出现，与我们生活中的一些不好的生活作息习惯有着很大的关系，如果不改掉这些习惯，即便是最好的生发方法，也是无济于事的。
今天就谈一下，想要止脱生发，我们在平时生活中应当如何做。
一 注意补给蛋白质和维生素
我们都知道，头发的主要成分是蛋白质，补足够量的蛋白质对头发生长很重要，每天最高有50~100g的肉类（以鸡肉、鱼肉以及精瘦肉为佳），再加上鸡蛋和一部分豆制品，基本就够用了。能够促进头发生长的维生素，主要是维生素B族、维生素E、维生素A和维生素D，只要饮食平衡，通常都不会太缺，最好的来源就是蔬菜和水果。
二 必须要停止通宵
现在有不少的年轻人出现脱发，这和我们日常通宵的习惯有着很大的关系，有些人通宵是在打游戏，而有些人通宵是在工作，可是不管是什么原因，通宵是会引起脱发的。因此我们如果想生发，改掉通宵的恶习是特别有必要的。
三经常按摩头皮，促进生发
毛囊是头发生长的地方，而毛囊的健康与否直接影响着头发的健康，而毛囊要想健康，很大程度上取决于营养物质的提供。毛囊部位的营养物质主要来自于毛细血管，而经常按摩头皮能够促使毛囊部位的血液流动，使营养物质成分能够快速的到达毛囊部位。
注意在按摩毛囊的时候，必须要用指腹部按摩，切忌用指甲抓头皮，这样做非但不利于毛囊的健康，反而会造成毛囊受损，加重脱发。
四，不要吃那些辛辣、刺激性的食品
辛辣、油腻、太咸或者太甜的食品都是会引起头发的受损，如果我们已经出现了脱发的症状，那么务必要远离这些食品。辛辣、油腻、太咸或者太甜的食品会影响细胞正常的代谢能力。
五，尽可能舒缓精神压力
确实，现在年轻人为了工作，为了生活，为了能有一个更好的收入和高品质的生活，整天处于一种忧虑不安、紧张压抑的生活状态中，而这样的生活状态对毛发的生长是很不利的。这是因为这些不好的情绪会引起头皮中立毛肌的收缩，引起局部的血液流动障碍，最终出现脱发。因此我们必须要学会释放自己的压力，保持精神上的轻松愉悦。
大部分脱发情况会导致头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味，尤其在气温高时更是如此；有时还伴有头皮搔痒炎症，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。
可以用何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎等制成人参川芎液，脱发严重时周边的毛发也会产生松动，长期使用可以起到去油强根生发的效果，具有促进新发再生，减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。
有专家表示，人参川芎液中的人参含多种皂甙和多糖类成分，人参的浸出液可被头皮缓慢吸收、对皮肤没有任何的不良刺激，能扩张头皮毛细血管，促进头皮血液循环，增加营养，调节皮肤的水油平衡和油脂分泌。人参川芎液搭配其他6种名贵药材，对于防脱、育发有独到的作用，没有副作用，可以长期使用，可以起到去油强根生发的效果。
以上就是为了防止脱发，我们在生活中应当做到的一些事情，相信如果长期坚持下去，是会收到良好的止脱生发的效果的。
