医生:血液“粘稠如粥”会出现4个信号,这4招教你养血管!

作者:预见未知人生 2017-12-01阅读:5424次

医生:血液“粘稠如粥”会出现4个信号,这4招教你养血管!

正常人的血液是一种红色不透明的粘稠液体,而“粘稠如粥”状的血液易形成血栓,或者血栓发生前的一个征兆。

血稠的人相当于血液处于“高凝状态”,很容易形成血栓,但出现以下4个信号时就要有所警惕了!

信号一、口唇发紫、舌下血管颜色变深

一些血液粘度高的人,而且伴有红细胞增多症状,嘴唇就会发绀(呈青紫色),而且稍微做一些体力劳动,就很容易出现喘不过气的现象。

医生介绍,这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变。

舌下两条静脉,正常情况下舌下静脉有颜色,但不明显。若发现颜色变深,呈深青、黑或紫色,说明身体有血淤现象。

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信号二、饭后头晕、嗜睡

正常情况饭后都想睡一觉,若饭后出现头晕、嗜睡,可能是血液已粘稠。

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信号三、视力模糊,时常看不清

大多数老年人血液粘稠度都比较高,血液流动不顺畅,氧气和营养物质就无法及时供给视神经,随之就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状,看东西出现一阵阵模糊,医学上称“阵发性视力模糊”。

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信号四、蹲下呼吸困难气短

血液粘度高的人,蹲下干活,回到心脏的血液会骤减,加之血液过于黏稠,血液循环供血不足,氧气与与二氧化碳不能及时完成交换,使肺脑等重要脏器缺血,从而导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

医生:血液“粘稠如粥”会出现4个信号,这4招教你养血管!

血液“粘稠如粥”说明是加速老化的标志之一,预防血液粘稠,小编教你4招,坚持做,就会有很好的效果!

第一招:通过饮食控制

控制好油脂、糖分、盐分摄入,控制好体重。

苏子油拌凉菜

“将自己喜欢的蔬菜、水果,清洗干净,切碎、切块,淋上苏子油,添加少量盐分、醋等即可。”

苏子油中含丰富的α-亚麻酸,临床科研证实a-亚麻酸能促进心血管健全,降低血液中的LDL"不良"胆固醇和甘油三酸酯量,同时提升HDL"良性"胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性,中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。

蔬菜、水果中含有丰富的维生素,膳食纤维,补充人体所需营养物质。

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第二招:通过补充水分

水,既是人体血液稀释剂,又是人体营养补充剂。每天补充足够的水分可预防血液粘稠。

建议:

1,睡前1小时喝200毫升左右温水;

2,清早刷牙后喝300毫升左右温水;

3,白天喝水宜小口、慢喝、勤喝,建议喝水时放些养生茶,比如玉兰根茶、绿茶

玉兰根茶:玉兰根是一种“药食同源”的食物,据《中国药典》中记载玉兰根,又称作菊苣根,具有清肝利胆,健胃消食,利尿消肿之功效。

现代研究发现,玉兰根的水提物可降低总胆固醇、三酰甘油水平,升高高密度脂蛋白胆固醇水平,并能抑制脂质过氧化,从而预防血管堵塞。

同时玉兰根还有降低血糖作用,改善肠道健康作用,长期喝玉兰根茶还有助于降低尿酸。

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绿茶:绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

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第三招:通过运动促进排毒

适量运动可促进身体代谢循环,有助于打开汗腺,而出汗是人体排毒的重要方式之一,出汗能将体内乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管,许多有毒元素能通过汗液排出体外。

但运动要适量、适度,避免过度导致身体损伤,有很多报道,过量运动会加速猝死发生。根据自己身体情况量力而行。

如漫步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游水等,可促使血液循环。50岁以上的中老人应该做血液流变学检查和血小板合成试验。根据查看成果,采纳有效的预防办法,减少栓塞性疾病的发作。同时,可动态检查血粘度指标,做到对自己身体心中有数。

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第四招:戒烟限酒

点燃的香烟中含有约4000多种化学物质,而香烟中有一种让人上瘾的尼古丁,会引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加,烟雾中的一氧化碳进入血液,使血液携带氧的能力下降,加重心肌缺血,尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛,导致急性心肌梗死的发生概率很大。

长期、大量喝酒,酒精摄入太高,会导致肝脏代谢发生异常,而脂肪、糖、蛋白质等均在肝脏内分解代谢后进入身体各个部位,如果肝脏代谢异常会导致血管内脂肪含量增高,增加心血管发生突发的危险。

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