肾是身体里的器官之一，给我们带来了很大的作用。如果因为自己平时的不注意引起了肾虚对身体的影响是非常大的，尤其是男人，所以补肾壮肾很关键，千万不要出现补肾的误区。
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
补肾4大误区
误区一：补肾保健品暗示能“壮肾”
最近，在网上看到形形色色的号称能"保肾"、"护肾"、"补肾"的保健品，还纷纷打着"壮腰补肾"、"补肾补精"的旗号。在一些广告语中，甚至还直接点明"肾好，你好我也好，才能大家好"、"让男人重振雄风"之类的暗示性语言，以宣传功效。也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性男子功能的主要器官，肾虚就会男子功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮肾。
误区二：腰酸乏力就想“补肾”
在医院肾脏科门诊中，医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要"补肾"。
有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传，随意买药，盲目补肾，出现了不良反应后才来就诊。
误区三：年轻人不会得肾病
半年前，25岁的小王开始出现头晕，血压升高。他自行服用降压片，并没引起重视。
就在一周前，小王突然视物模糊，剧烈头痛还伴有双下肢浮肿和恶心呕吐。到医院测量血压，竟然高达210/120毫米汞柱!再进一步检查，原来是肾性高血压!
如今，不少像小王这样的白领都认为自己年纪轻，经常忙于应酬，有时甚至通宵达旦。虽然也会感到疲惫，但自以为年轻体健，也不在意。他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病，也未加以重视，更忽略了每年的体检，发现时已是肾病晚期。
误区四：肾虚、保肾只是男人的事
不少人认为补肾、保肾就是男人的事，女人们往往放松警惕。其实不然，事实上，女性才是肾病高发的人群，肾病与女性关系更大。
补肾的方法有很多，食物补肾，按摩补肾，推拿补肾，但是在这其中有很多男人补肾的误区，以上这些都是男人补肾的误区，千万不要在自己身上发生。
饮食健康肾才好
西葫芦木耳炒鸡蛋
西葫芦洗净切片,鸡蛋划散炒熟，木耳泡发洗净撕大块,锅热油爆香葱花，倒入西葫芦片翻炒,依次加入蛋碎跟木耳，加盐调味出锅即可
枸杞羊腰炒韭菜
羊腰子治净，撕去筋膜，从中间片开，片去腰臊，切成条。韭菜切成段。羊腰条用料酒、葱姜汁各5克和精盐1克拌匀腌渍入味。锅内放油烧热，下入羊腰条爆炒，烹入酱油和余下的料酒、葱姜汁炒匀至微熟。下入韭菜段炒匀。下入泡透的枸杞子、鸡精、余下的精盐、味精、胡椒粉炒匀至熟，出锅装盘即成。
西芹百合炒腰果
西芹切片，胡萝卜切片。水中放入少许的盐和油，将西芹和胡萝卜焯水，过凉水备用。将腰果凉油下锅，慢慢炸成金黄色。锅内留油，放入姜末煸出香味。倒入西芹和胡萝卜片煸炒。倒入百合继续煸炒，并调入少许盐。最后放入炸熟的腰果，加鸡精，勾薄芡 ，淋入几滴香油，出锅盛盘即可。
白萝卜炒肉
先将萝卜肉切成片，弄好调料备用，最好放两个青椒和一点木耳；锅内放油，放生姜炒出香味后再放肉炒，加点料酒，再加点酱油，然后放萝卜炒。等炒到半熟放适量的盐，可以根据个人喜好加豆瓣酱调味。然后放水煮熟透，最后加点大蒜即可。
