古人常说，治病三分治，七分养！养生的效果不是一天就能看到的，而是长期坚持的结果。养生不仅要讲究方法，时间上也是很有讲究的，选对时间，养生功效翻倍！如果没选对时间的回差别是非常的大的，所以选对时间是非常的关键！
养生，指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调剂生活,放松自己,放下压力等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。总之，养生就是保养生命的意思。
每天，起床后半小时
万病始于阳气。想要健康长寿，阳气一定要足。
可是现在不少人由于心理、生活压力过大，阳气损耗过度，阳气一少，就会出现四肢不湿、畏寒怕冷的情况。
早晨正是阳气生发的时间，这时养生功效尤其显著。
①晒太阳、深呼吸
经过长时间的睡眠，早上起床时难以打起精神。
出现这种情况，多半是经常熬夜、生物钟不规律。
所以除了要规律睡觉时间之外，还可以起床时晒晒太阳，在阳光下做做深呼吸，伸个懒腰，顿时疲乏全消。
②喝杯温开水
各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
每天睡前1小时
睡前做什么，直接关系到睡眠质量。
睡眠既是人体自我修复的时间，又是养精蓄锐的时候，因此，它也是养生的“金时间”。
①橘皮水泡脚
橘皮具有活血、改善睡眠的作用，它的气味也可安神。
睡前在泡脚水中加上几片橘皮，能改善睡眠。
②用手梳头
把手脚插入头发，从前到后梳100次，能改善记忆力减退。
③捶背
全身放松，手握拳后捶背，这样既能刺激背部空位，还能促进全身的血液循环，以达到安眠的作用。
④喝半杯温水
很多人觉得睡前喝水容易“起夜”、水肿，其实不然！
睡前少量喝水的好处还是很多的，可以稀释血液，降低夜间脑血栓、心肌梗死的发生几率。
不过要注意不能喝太多，半杯即可。
每天养生诗
早起一杯水，清肠又润胃。
常吃一点蒜，抗癌又保健。
多食一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保健康。
每天一苹果，医生远离我。
一顿要吃伤，十顿要喝汤。
多炼一身功，年老少生病。
炼出一身汗，小病不用看。
无病一身福，长寿万事足。
要活一百多，心胸要宽阔
每天利用有点时间来养生对自己身体是非常的有帮助的，所以我们要经常的去养生锻炼身体，要不然你真的会比同龄人相差很大，这个是真实的，一个不会养生的和一个会养生的站在一起就知道差别在那里了。
最后小编温馨提醒：
养生对自己没有害处，只有好处，所以我们赶紧行动起来吧！
大家还有什么不懂的可以在下面评论！或者关注一下头条号，还有很多关于生活养生的小方法，等着大家！
