头痛，是临床常见的症状，很多人头痛就会选择吃药！但有时可能会错过最佳抢救时机……
某急诊室在昨天凌晨4点左右接到一位确诊是脑梗的患者，气管插管、溶血抢救，甚至要进入手术室，要进行开颅手术，但所有一切无济于事，没等上手术台，人就离开时！
死者是一名保安，今年50岁，叫阿强，哥们儿们都叫他“强哥”。昨晚被送到医院时，正好是过完50周岁生日。
很多人可能认为保安的工作挺清闲的，但，保安要经常上夜班，生日那天正好是强哥下夜班，原以为白天好好休息一下，晚上出去轻声，结果下了夜班没有得到充分的休息，几个哥们儿就把强哥叫出去了，白天一起打麻将，放松一下，晚上的时候一起在外面庆生喝酒，一折腾就到晚上凌晨。回到家时已经凌晨1点多了。
上夜班、没有得到充分休息、喝酒……强哥回到家中，已经疲惫不堪、头痛头晕、浑身无力，虽然过了生日，但没想到会这么“不顺心”。强哥到家到头就昏睡了过去，谁都没想到这一睡就没再醒来。
半夜凌晨3点多，120将强哥送到医院，这途中强哥头痛剧烈，且开始呕吐，还吐了血，医生见状初步判断是脑血管出现出血，或梗塞，必须及时进行手术。
到了医院，及时做了脑部CT，最后医生确诊是严重脑梗塞，必须进行开颅手术、取栓。
强哥的寿命截止在50岁，第二天，几个好哥们听到强哥去世的消息，很悲痛，很愧疚，但人走了！
“脑梗，即脑血管梗死，以一种缺血性脑卒中，是脑血管动脉粥样硬化，斑块形成，血管狭窄，随后斑块破裂血栓形成，受累脑组织坏死，脑功能受损。越大的血管堵塞，受累脑组织越多，成为大面积脑梗死。”
生活中很多人对头痛、头晕不以为然，最终酿成不可挽回的结果。
以下12类人易患脑梗，看看你在其中吗？
1.有脑梗塞家族史的人
2.高血压及某些低血压病人
高血压易引起动脉粥样硬化，进而导致血管内皮损伤、血栓形成，成为构成脑梗塞的病理基础。
3.糖尿病病人
糖尿病患者的代谢紊乱，除造成血管病变外，还可使血液黏稠度增高，因而易促使血栓形成，引起脑梗塞。
4.脑动脉硬化病病人
在脑动脉硬化的基础上容易发生缺血性脑血管病以及出血性脑血管病，脑动脉硬化是引起脑血管病的重要危险因素。
5.肥胖者
肥胖者内分泌和代谢功能的紊乱，血中胆固醇、甘油三酯增高，高密度脂蛋白降低等因素有关。此外，胖人还常伴有糖尿病、高血压、冠心病等疾病，这些都是中风的危险因素。
6.多血质人
(指红细胞增高、红细胞比积增高的人)
7.高凝状态及血脂增高的病人
8.低纤溶状态
(指自身溶解血栓的功能下降)
9.高粘血症
(指纤维蛋白原、血脂、红细胞增高、高凝等原因造成的血液粘滞度增高的病人)
血液粘度增高会引起血流阻力增加，使血流速度减慢，最后导致血流停滞，直接影响脏器血液供应，导致疾病。
10.大量吸烟的人
(每天10支以上，超过10年)
吸烟者血液黏稠度普遍增高。另外，吸烟时产生的一氧化碳吸入体内后，可使动脉血管壁受到损伤、血小板聚集增加，导致血栓形成，引起脑梗塞。
11.血栓前状态
(泛指曾有一过性脑缺血发作或心绞痛发作等)
12.高龄
多见于45～70岁中老年人。中老年人身体机能逐渐衰退，脂类代谢开始出现不平衡状态。
当身体出现以下症状时，警惕脑血管疾病发生，可能是脑出血或脑梗。
1、头疼、头晕；
2、恶心、呕吐（尤其是喷射性呕吐）、流口水；
3、一侧肢体无力，甚至瘫痪；
4、说话不清楚，甚至完全不能说话；
5、大、小便失禁；
6、不同程度的意识障碍，如嗜睡、意识朦胧直到昏迷，甚至深度昏迷。
脑血管疾病重在预防，对生活习惯和饮食习惯要注意以下几点。
第一，饮食上：少油、少盐、少糖，预防慢性代谢性疾病
建议每人每天油分摄入量不超过25g。
建议每人每天盐分摄入量不超过6g。
建议每人每天糖分摄入量不超过50g。
控制油分、盐分、糖分摄入可有效预防高血脂、高血压、糖尿病等慢性代谢性疾病。
多补充膳食纤维，有助于清理体内垃圾
膳食纤维是人体七大类营养素之一，同时也具有解毒功效，平时多补充膳食纤维有助于消除体内累积的毒素。主要是因为很多毒素在被小肠吸收之前，可附着在膳食纤维上，随粪便排出，从而减少毒素积累。
富含膳食纤维较多的食物有糙米、蔬菜、水果、菌类等。
多补充不饱和脂肪酸欧米伽3，预防血栓形成
大量实验表明，饮食中欧米伽3摄入过少，而欧米伽6摄入过多，两者失衡会诱发慢性血管疾病。而日常食用油中含有欧米伽6较多，所以需额外补充欧米伽3。
研究发现，欧米伽3进入人体后，可以代谢分解为EPA（EPA被称为血管清道夫），能够促进血液内的脂肪转运，将坏脂肪代谢出体外，能够降低血脂，调节血压，防止血管的硬化，减少心脑血管疾病。
补充方法：每天食用5-10毫升苏子油，也可与酸奶一起搅拌后食用。
研究发现，苏子油中含有约65%的欧米伽3 亚麻酸，它能够清理血液垃圾，降压降脂，预防心脑血管疾病，调整临界性高血压，预防糖尿病同时对智力和视力都十分有益，可帮助老年人预防老年痴呆。
喝水，多喝茶水，小口勤喝、慢喝，更利于身体吸收
茶在中国已有4000多年历史，茶不仅改变水的口感，还有预防心脑血管疾病的作用，比如鳄嘴花茶
鳄嘴花，是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。
现代研究发现，鳄嘴花能促消化，增强肠胃的消化能力，其中含有的黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。用鳄嘴花茶泡水喝，能够促进肠道蠕动，促进体内排毒。
特别提醒：清晨起床后和晚上睡觉之前1小时，各喝一杯温水，有稀释血液，补充身体水分的作用。
同时白天喝水要：小口、慢喝、勤喝，这样喝水身体才易吸收。
定时定量运动，增强身体素质，改善血液循环。
运动能促进血液循环，增加血管内毒素垃圾排出。定时定量进行体育锻炼，养成好习惯。每周3-5次运动，根据自身情况，选择不同运动项目，比如慢跑、走路、羽毛球、广场舞等。
戒烟限酒，降低血管伤害
香烟中有尼古丁、焦油、一氧化碳等成分，尼古丁能让人吸烟成瘾，能袭击末梢血管收缩，心跳加快、血压上升和呼吸变快，促进高血压、中风等心血管疾病。一氧化碳会导致血管内氧量减少，促使大脑缺氧，增加患血管疾病的风险。
适量饮酒，是可以促进血液循环。但长期、大量饮酒，会增加肝脏负担，还会导致肝功能下降，肝主藏血功能，若肝功能下降，脂肪代谢、糖代谢等都会出现紊乱，也会导致血管内脂肪增多。
不熬夜，作息时间相对规律。
很多人都知道“熬夜就是熬心血！”若人按照自己的“排毒规律”休息，长期如此会导致身体出现很多慢性疾病。
俗话说“黎明前的召唤”就是指凌晨3、4点是心脏猝死高发时间。
第三，体检预防上
40岁以上的建议一年体检一次，特别是男士。
若有脑血管疾病史建议半年体检一下，做好预防，防患于未然！
脑部建议检查颅多普勒、颈动脉彩超、心电图、血流变、血脂七项、超敏C反应蛋白(HS-CRP)、眼底镜检查等项目。
