脾胃虚弱在很多人眼里都是陌生的概念，甚至很多人对脾这个脏器的基本情况都不是很了解。人有五脏：心肝脾肺肾。脾位于腹腔上部，成年人拳头大小，脾与胃、唇、口构成脾系统。主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源。
脾胃虚弱的特征其实非常常见，在我们的生活中，亲友的身上、自己的身上随处可见，可是99%的人不能辨认这些症状，更不用说对症下药，进行改善了。
下面我就给大家简单列一下脾胃虚弱的几大表现
1、舌苔发白发黄且厚重、齿痕舌
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头应当表现为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现非常明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉到口内粘腻，面色晦暗发黄。
2、手脚发汗、眼袋严重
在中医理论中，湿气一旦进入体内，最容易伤脾。所以脾脏虚弱的表现最明显的就是湿气过重。不少人有爱出手汗的毛病。特别是一到紧张的时候，一张餐厅纸都擦湿了，这代表你要注意你的脾胃功能了。
脾虚的另外一个症状就是水肿，因为眼睛周围的皮肤是身体中最薄的皮肤，所以水肿在眼睛周围最明显，
3、如厕、宿便异常
便溏，指大便不成型。另外还有大便排泄不畅，排泄不尽的感受。排便之后，发现大便粘在马桶上、冲不干净，这都是体内湿热，脾脏受损的表现。
怎样养好脾胃？！
就平时了解的情况而言，脾胃不好的人很多很多，虽没到疾病的程度，但是长期发展就不好说了，亚健康是中间状态，一头是健康、一头是疾病，好好调理完全是可以恢复健康状态的。
1、调理脾胃没有季节之分，脾胃和肝肾不同，有季节之分，脾胃要每天每天去好好爱护的。
2、定时定量吃饭，不要吃的太饱，也不能饿的太厉害。到点就吃饭，7-8分饱，吃太多了，伤脾气。
3、不要吃太多辛辣的，油腻的，少量的微辣还是有好处的，不能过量。
4、烟酒要节制。
5、吃太多甜食容易伤脾胃，甘甜对应脾胃，但是最容易产生湿邪气，黏糊糊的，。有的小朋友总是吃很多甜的东西，比如蛋糕、糖果，其实吃越多越不想吃饭，因为甜品困住脾胃、弱化脾胃。
6、碳酸饮料、咖啡、浓茶，伤胃。
7、不要吃太硬了。。不好消化。
8、情绪，思考过度容易伤脾胃，正常的思考是可以的，但是不能走入死胡同走不出来，茶不思饭不想的。
9、动静结合，动能生阳、静能生阴，阴阳平衡，才能很好的吸收
最养胃：大米粥、小米粥、糯米粥。特别是上面那层油是宝贝。烂面条、鸡蛋羹都比较好消化。汤泡饭不好消化。比较硬，所以不养胃噢。
