随着年龄的增长，身体的各项机能也渐渐开始退化，骨骼也开始出现退行性改变。
身边的老年人腰腿疼痛去医院检查，经常显示有骨刺出现。什么？难道骨头上还会"长刺"？
骨刺是什么？
"骨刺"一般是在50岁以后出现，医学上称之为骨质增生，是一种骨骼的退行性改变，也是机体进行的一种自我修复，是一种正常的现象。
承重关节附近的骨骼就容易长出骨刺。随着年龄的增长，人的骨骼会逐渐衰退，关节会逐渐衰退、稳定性下降，关节软骨也会退变，骨骼的正常受力就会改变，为了不被压断，骨骼会自行加固，出现增生，也就是长"骨刺"。
常见的"骨刺"有脚部跟骨上的骨刺、靠近椎间盘的骨刺、膝关节出现的骨刺。骨刺的出现，在某种程度上，可以说是人老了。
但日常生活中，一些不良的姿势会使脊椎、颈椎、腰椎等过早的发生退行性改变。比如长期伏案工作、经常瘫坐在沙发上（葛优躺）、长期高枕睡眠等。
长了骨刺会怎样？
在医院用X线片照出"骨刺"，不要过分紧张，多数"骨刺"并没有特别的症状，没有影响到正常生活，是无需治疗的。
当"骨刺"位于颈椎时，可能引起头晕、颈部疼痛、手麻；
当"骨刺"位于腰椎时，可能引起腰痛、腿麻等症状；
当膝关节出现骨刺时，由于骨刺的互相摩擦会产生痛感，人会不由自主地产生「O形腿」或「X形腿」来避免疼痛。
当"骨刺"产生了相应的症状，可以先用药来消炎止痛。必要时，可以在医生指导下，借助颈托、腰托、膝部支持带等护具起到外部护具的作用。
但如果"骨刺"压到了附近的神经、脊髓或血管等部位，对生活造成了严重的影响，可能就需要手术治疗。
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长了"骨刺"怎么办？
长了"骨刺"以后，要尽早在医生的指导下，进行相关的治疗，日常生活中，要注意保护膝关节，减小膝关节的受力，这样可以抑制"骨刺"的生长：
●保护膝关节，少进行一些引起疼痛的动作，疼痛时要休息。可以少爬楼梯、蹲厕疼就改坐便等；
●减轻负重，体重过大会加速关节磨损，助长"骨刺"的生成；
●适量运动，如果"骨刺"没有急性发作，可以进行适当的运动，比如散步、打太极拳、慢跑等活动；
●避免受凉，要注意关节部位的保暖，寒冷潮湿会刺激关节周围组织，加重症状。
补钙会引起骨质增生吗？
很多人可能担心自己补钙会加重骨质增生，其实补钙，在一定程度上可能延缓骨质增生的发展。
缺钙在有些情况下，可能导致骨质疏松，而骨质疏松后，能为骨关节提供的支撑也变小了，骨骼承受的力量也会改变，骨骼也就不得不调整加固，增生也就是理所当然的事了。
骨质增生可以说是骨质疏松之后的「防护措施」。为了预防骨质疏松可以放心补足钙，不会加重骨质增生。
