初秋时节雨湿较多，人体内“湿气”重,这会直接影响到脾的运转,脾主管营养的吸收运化。湿气不除，补品吃得再多也难以完全吸收营养。
生活中很多人患上了，脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
怎样判断自己体内有没有湿气？
1、早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？
2、大便稀烂不成形？大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉？
3、如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，哈欠连连，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
如果有上述说的情况，就表明体内有湿气了，症状越多，体内湿气也就越重。
并且随着年龄的增长，加上不良的生活习惯，和缺乏运动，湿气会越来越重！最明显的特点就是肚子大、啤酒肚、将军肚。或者是苹果型身材，腰围要大于臀围，就像是一个救生圈，简直是看不下去，那么要如何去除呢？
1.白扁豆白芷茶祛湿，出自药王《千金方》
材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g
作用： 祛风、除湿、消肿、健脾胃
做法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
2.芡实青皮茶
取芡实、白扁豆、苍术、青皮各5克，一起泡茶饮用。能够改善由湿气引起的头脑昏沉、身体不清爽，长期饮用还能健脾和胃、清热消炎。
3.菊花麦冬茶
原料：菊花、决明子5克、麦冬、白扁豆3克
做法：将所有原料洗净切碎，放入杯中，开水冲泡即可。
作用：活血、化瘀、去湿气。
4.生姜除湿
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
5.切忌吃苦瓜
湿气重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清热解毒的利器，但是别湿气严重的人食用，却会适得其反，建议湿气重的人可以吃些葱姜蒜，平时多多运动，睡前泡泡脚，这些都有助于缓解湿气。很多人觉得苦瓜应该可以祛湿啊，但湿气太重其实也不能吃。
6.柠檬泡脚
柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有显着的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等都十分有效。柠檬泡脚可以有效缓解疼痛。
