为人到老年，退休家中闲
风停且雨住，生活有改变
夕阳如何度，方式科学选
树立新观念，处世应简单
不为利益惑，淡泊少忧烦
事事用减法，轻松少负担
思想要沟通，与人多交谈
话疗是良方，心理压力减
信息常交流，友谊与日添
话是开心锁，聊天心放宽
养生怕无聊，病因出懒散
老而不赋闲，充实有事干
养鸟听鸟鸣，种花赏花艳
上网写博客，文章天下传
打拳腿脚灵，跳舞身翩翩
老年欲求安，三分饥和寒
吃饭勿过饱，穿衣莫过暖
肠胃得保护，预防患流感
性欲如水患，不遏则滔天
色欲不可纵，适度把握严
太阳要多晒，照射紫外线
骨质防疏松，血液促循环
以步代车好，四肢得锻炼
新陈代谢快，运动最安全
步行成习性，健康不花钱
哼唱解疲劳，心态保乐观
遇有烦恼事，情绪能分散
顺应生物钟，规律不违反
作息要科学，保证足睡眠
生活方式好，长寿能延年
太精彩了，照着做
一定会让您健康快乐
我们来自五湖四海但都是快乐的退休一族
我们渴望交流却总找不到志趣相投的老友
从现在开始，咱也是有组织的人啦
关注今日头条“百旅会”
进群和老友们一起度假养生，乐享晚年
