血液粘稠多发于中老年人的身上，但是如果年轻人不注意，也会有血压粘稠的现象出现，对于本身有高血脂的人，更要注意，血脂高也会在一定程度上引起血液粘稠。
血液粘稠不仅会堵塞我们的血管，这时候再吃进去更多的脂肪类食物，就更容易堆积在机体当中，增加肥胖的危险，而肥胖又是多种疾病的诱发因素。同时还会造成增加更危险的疾病发生概率，如脑梗、心肌梗死等猝死的发生。
另外，如果血管粘稠度不是很高的话，就会出现手部、脚部等身体各个部位上的水肿，疼痛，在寒冷的冬天里，因为天气的原因增加血管收缩，让血管更加的不通畅，在一定程度上就会阻碍血液的循环，导致手脚冰凉等多种情况的出现，对于对于我们来说百害无一利。
那血管粘稠我们应该怎么办呢？
只需要我们做一件日常生活中很小的事，就是喝足够的水分，水是生命之源，只要是在陆地上生活的人，就离不开水。
尤其是早上的时候，经过一晚上的新陈代谢，没有水分的供给，会通过皮肤、呼吸等多种方式将机体中的水分散发出去，进而血液的粘稠度也会升高，如果本身血液就是粘稠的状态，还会更加严重。
这时候来杯温开水吧，不仅可以补充到水分，还能够稀释血液的粘稠度，促进机体中的各器官运行。除此以外，不仅是在早上起床的时候补充好水分，还需要在这一天中有着充足的水分供给。
最新版《中国居民》膳食指南推荐我们，每天饮用水的量要在1500-1700mL，如果是炎热的天气，或者是消耗体力过大的职业要补充比这个范围更多的水分。
可以很好的稀释血液的粘稠度，让我们的血液不再粘稠，快喝起来吧！
