是不是这样觉得？早上起来刷牙时，会出现恶心的情况，只要一刷牙，就会想呕吐恶心反胃的感觉，嗓子总是有一种不舒服不干净的感觉，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑，黯淡无光.....
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹…
如厕后会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘…
“湿气”重，给人体带来的明显影响：
1.怎么减肥都会反弹，体重逐年增加；
2.“湿气”会影响一个人的皮肤，容貌，体型。一旦被“湿气”缠身，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘；
3.“湿气”会诱发种疾病。这些疾病大部分牵连日久，很难被彻底治愈。根据最
新中华中医药学会组织编写的《中医湿病论治学》，“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑血管方面的疾病，“湿气”的影响不容忽视。
那么女性湿气重会呈现出哪些症状？
1、小肚子虚胖
湿气重的女性通常脾胃功能都会有些小毛病，脾胃运行不利，会导致水湿堆积在腹部，久而久之肚子就形成了一圈厚厚的脂肪了。
2、女性带下病
湿气重的女性会出现小便浑浊，白带增多的，对湿气至之不理的话长期会引发其它妇科炎症。
舌头有齿痕
湿气重，最典型的一个症状就是舌头，晨起时照照镜子看看自己的舌头两边，是否有牙齿压迫的痕迹，俗称齿舌痕，如果有的话，就是湿气重了。
日常预防缓解食疗方：
1.红糖红枣姜茶
红枣中含有大量维生素，能提高免疫力，减少胆结石的产生，还具有滋阴补阳的功效。生姜可以健脾温胃，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能。
女性长期饮用可以美容养颜。夏天炎热，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
2.白扁豆白芷茶祛湿，著名《太平圣惠方》中有记载。
【用料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g。
【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。
【功效】健脾祛湿、利水固涩、清热解毒
同时这些配料本身是药食同源的植物，没有副作用，对人体没有伤害，更不会增加身体负担。
3.马齿苋白芍茶：
用马齿苋、山药、桃仁、白芍、桑枝各3克洗净切碎，加水煎煮，即可饮用。此外，还发现茶叶中含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖以及维生素E、胡萝卜素等营养物质，长期饮用能够清热祛湿、活血祛瘀。
4.生姜
姜也是祛湿良品，平常做菜肴，可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等）,常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。
