很多杂志或是养生节目都教大家要每天梳头一百下，但过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人更该少梳。头干性发质的长发比较适合多梳头，不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。
我国民间有冬令进补膏方的传统习惯，但膏方是中医学的专家针对每个人的症状和自身特点而专门拟定的，经过特殊加工制成膏状的中药制剂很多膏方，不适合一家人共用，例如人参、丹参、鹿茸等药材，过度进补会适得其反。
“是药三分毒”我不是针对西药，我是说所有的药物只要是药，就应该对症下药不存在药食同源，无副作用这种说法不管是中药西药，都不建议大家自己乱用药，长期吃容易肝损伤，有病找医生不应该是空口号。
茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素使鞣酸、茶碱等成分，大量渗出茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，摄入会对人体有害，泡在保温杯里隔了夜的茶也可能细菌超标 。
天然的就是最好的有人说是药三分毒，那我就吃纯天然的保健品好了。而药店销售员也会打着 纯天然提取 的概念，把不如2块钱维生素C的保健品，卖出几十上百的价格。我们应该明确少吃深加工食物是对的，但纯天然的不一定是最好的，天然芦荟可引起腹泻，未经处理的黄花菜可能毒害人体肠胃，只要化学结构一样药准字维生素、钙片等的效果，并不比保健品差。
不管是中医还是西医都否认了宿便这个词汇，盲目吃某些促进排便的药，可能导致腹泻等问题，甚至养成依赖性，难以自主排便。
中医养生你了解多少
动形养生中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
修身养生中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。
静神养生静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
饮食养生合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
