中医看病讲究望闻问切，四诊合参才能比较有把握的断定病机何在，尤其是脉诊反应的最为实时和准确。但是四诊里，普通老百姓通过日常自我体检、望舌、看舌苔变化来辅助了解判断身体、疾病的大体状态是很有作用的。健康的舌头是淡红色并且没有斑点的，舌体柔软，活动自如，舌面铺有薄薄的、颗粒均匀、干湿适中的白苔，常描写为“淡红舌、薄白苔”。
一旦舌头颜色发生变化，有可能是以下疾病的征兆。
舌面无苔：
即像镜子一样光滑，没有舌苔：
症状轻者可能是因为营养不良，或者是缺乏某种维生素等。重者可能是因为津液亏乏，病情深重，常见于恶性贫血、高热长期不退、肝硬化和肺心病的衰竭期、慢性肾功能衰竭尿毒症、中毒性休克、脑性昏迷等疾病。
舌苔有红色刺点
指舌上有很多红刺群凸出舌面，好像草霉的果实一样。
点刺出现于舌尖或舌边，表示热盛，可见于各种发热感染性疾病或大面积烧伤病人；
点刺出现于舌中，多为热毒更盛或热入血分，容易发生休克、神志昏迷；
失眠、便秘或夜间工作紧张的人，以及维生素缺乏、营养不良和大脑皮质功能失调等，也可出现舌面上的红色点刺。
舌头发黄
苔色黄而粘腻，颗粒紧密胶粘。
舌苔黄腻，是湿热的表现，主症在肝和脾；如果还容易口渴，说明肝火旺，容易急躁、发脾气；如果有口臭，则是由于脾胃不调、胃火旺、消化不良引起的，还会导致口苦，口臭，视力下降、双目干涩等症状。
注意：多喝水，去体内热火，禁辛辣，多锻炼身体；警惕感冒病毒入侵，注意保暖；注意每天清理舌苔，用牙刷轻刷舌面，不要太用力，反复几次后用自来水或者盐水漱口冲干净。
舌头发白
口腔黏膜角化：
舌头上的白色斑块可能是吸烟、咀嚼槟郎、喝酒等不良习惯引起的。多种化学成分长期刺激柔软的舌头，会导致角质层增厚的现象发生。应当及时停止这类不良的生活习惯，或者每日2～3次口服2.5万U维生素A，可改善舌头角化的情况；
口腔黏膜白斑病：
这类长在舌头上的白色斑块摸起来有点硬、还擦不掉。不同于上文的口腔黏膜角化，WHO认为，口腔黏膜白斑病是一种明确的癌前病变，存在不同程度的“上皮异常增生”，可能导致口腔鳞癌的发生，应当在医生指导下进行治疗；
鹅口疮：
小孩子经常会得鹅口疮，在舌头上和口腔里散布着星星点点的白斑，好像破碎的奶片黏在了嘴巴里。这是由白色念珠菌感染引起的一种疾病，通过抗霉菌治疗就能痊愈；
口腔扁平苔藓：
如果看到有一片白色均匀的斑块长在了舌头的背面，有可能就是口腔扁平苔藓在作祟。白斑表面通常没有裂纹，可能会有略微的疼痛，需要及时进行治疗；
舌头发红
虽然舌头本来就是红色的，但也是淡红色，如果你的舌头变得和草莓一样鲜红，可能就是这些疾病惹的祸：
川崎病：
不光是舌头，其他部位也会发红，应当立即就医。红红的草莓舌头可能是川崎病的早期症状，这种严重的遗传疾病会使全身血管发炎；
猩红热：
在舌头发红的同时，会出现发烧的情况，应当立即就医。这是一种传染性疾病，可以通过空气飞沫传播或者皮肤伤口传染；
舌头发黑
长年吸烟的中年大叔们可能会看到舌头发黑的迹象。当然，这也是舌乳头搞得鬼，过度增生的舌乳头不脱落变成了褐色、青黑色，直至变成了纯黑色。导致舌头发黑的原因一般有两种：
吸烟后烟草内的尼古丁等物质被舌头吸收，并且不注意口腔卫生；
滥用抗生素例如口服青霉素有可能引起舌头发黑；
看舌诊病是一门大学问，更像是我们身体健康状况的晴雨表。如果你有这些症状，一定要警惕了，不要等病魔找上你，才开始觉醒，到那时为时已晚！
那么在饮食方面我们要注意那些呢？
饮食宜清淡，不宜暴饮暴食，以及不宜食用生冷、燥热及难消化的食物，减少对胃部的刺激；
多吃具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山药、薏米等，少吃甜、腻、煎、炸等食品。
如由生活紊乱引起，还应注意休息，调整营养结构，待大便通畅后，症状即可消失。
有白苔且身体肥胖的朋友，在节制饮食的同时，更要坚持体育锻炼，控制体重；增强机体免疫功能。只要发现舌苔颜色有变化的朋友，大家或许对自己的生活习惯都要有所深思。工作学习再忙，也要千万爱惜自己的身体，毕竟我们的生命只有一次！每天保持一定的身体运动，疏通你身体各个器官的，更能提高你的免疫力！
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