对湿气很多人都是咬牙切齿的，不知不觉的就患上了，而且会把人搞得人不人鬼不鬼的，不知道自己湿气重的以为自己早衰了，知道自己湿气重的也多半是手足无措，找各种方法祛湿也觉得没用，其实都是不了解湿气活动规律的原因，没做到精准祛湿都是难。
怎么才能做到金准祛湿呢？首先要摸清人患上湿气的规律，以后最好避免：
1. 外感湿
指的是湿气从外界侵入人体，途径有很多，像依附在湿哒哒的衣服、头发、空气中的水汽，只要沾到人的皮肤就能穿过表皮细胞进入人体，湿气容易入侵的部位是头、口、鼻、肚子、脚底。
2. 内生湿
指的是人身体里面自己产生湿气，多半是脾功能不好造成的，像我们经常熬夜、过于劳累、吃东西消化不良、营养不良、精神压力大都会伤到脾，脾不好就不能处理好体内的水分，导致水分堆积形成湿气体质。
湿气折腾人其实也有规律，从内到外我们自己是可以感知的：
1. 体内湿气重首先就是脾受伤，脾功能一受影响就会殃及胃、肾等器官，于是就会产生消化不良、胀气、腰酸背痛、有气无力、尿多短少、身体沉重、恶心想吐的现象，一两次还好，经常这样基本是湿气作怪了。
2. 从外形看湿气重不重就更明显了，像满脸油光、一直长暗疮、背部长满疙瘩、舌苔有齿痕、舌体红腻、口气重、口水粘腻、大便不成形、小便又短又黄、身体浮肿、皮肤发痒等等，有一种以上的就可以断定湿气缠身了。
祛湿气的关键其实也有规律的，于外要防止水汽进身体，于内要排水、健脾，要日复一日的坚持，哪个环节做不好都会使湿气残留，留一点都会卷土重来，最后还是自己吃亏，所以坚持祛湿很重要！
选对祛湿的方法也一样，就像很多人就算坚持天天吃薏米红豆粥也没用，因为薏米是寒的，直接煮食湿气没祛反而增加体内寒气，这种祛湿误区相信很多人都还在用。
真正能根除湿气的方子：马齿笕薏仁茶，是李时珍在《本草纲目》记载的方子，名医流传童叟无欺！
马齿笕薏仁茶材料：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶
做法：材料各取10g，先将薏米仁炒到微黄，能消除寒性，赤小豆跟芡实提前用水泡2小时，然后全部下锅加水煎煮，赤小豆全部爆开就行了。时间有点长，没耐心捣鼓的可以直接用袋泡装的马齿笕薏仁茶泡水喝就行，每天3次，天天喝！
马齿笕薏仁茶这个方子好就好在渗水除湿厉害，健脾的作用也强，像薏米仁、赤小豆、马齿笕、芡实这种，利水又消肿，淡竹叶、槐米、绿茶这些能清热解毒，化脓、消炎之类的，刚开始喝这个茶会经常上厕所，其实就是在排体内多余的水分，见效很快，但天天喝才能根除湿气的。
