很多时候我们睡觉的时候，身体会不自主的突然猛地自己抖动一下。特别是在短暂的午睡，或者是在不经意睡着的时候，很经常会出现这种情况。很多人都很蒙，究竟发生什么了？这样会不会是身体有什么毛病了？
还有民间传言这是身体在长个的表现，其实这是一种毫无根据的说法。根据医生的证实，这种现象是对身体没有什么危害的，也不是什么兵病的预兆。那么到底是怎么回事？
1，神经系统以为你死了
其实，对于“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”，学术上通常称为“入睡抽搐”(hypnic jerk 或 hypnagogic jerk)，很多民间说法认为这种抽搐是因为在长个儿，但这种说法根本是毫无依据的。通俗的讲这是神经系统发出的警示，因为陷入睡眠之后很久没有活动，身体突然抖动一下是为了测试你死了没有。
2，缺钙
缺钙会导致导致肌肉、神经兴奋亢进，从而引起的痉挛抽搐。这种情况偶尔发生没有关系，如果频繁发生的话就需要吃一些补钙的药物。
3，肌肉神经运动明显
我们的四肢主要是由大脑皮层控制的，因此即使我们睡着了，大脑皮层仍然会抑制四肢肌肉的活动。当肌肉神经自发运动时，就有可能会表现出抽搐的状态。
4，睡眠质量不好
睡觉时如果易惊醒或者突然抖动，这和睡眠质量有一定的关系，可能是还没有进入深度睡眠或者在做梦
所以睡觉时抖动是正常的生理现象，大家不用担心。不信谣不传谣。
