肾脏在人体中担任着非常重要的角色，一颗强大而有劲的肾脏是每一个男士都向往的。
肾脏是泌尿系统的一部分，其负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排除体外；同时肾脏也具有内分泌的功能以调节血压。
男人一旦肾不好了，会有这几个症状，看看你中招了吗？
1、小便泡沫多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。
2、夜尿增多，正常人在60岁以内一般不应该有夜尿，如果年轻人夜尿次数增加，很可能是肾脏功能不良的早期表现。
3、便秘。便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致。
4、头晕耳鸣
眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
5、腰痛
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
补肾的食物：
1、泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
2、羊肉它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
3、肉苁蓉药食两用，长期食用可增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳，同时又可以增强人类及动物的性能力及生育力。肉苁蓉在历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品，也是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。
