生活中，谁没有一点头痛脑子症状。这为22岁女大学生也一样，长期患有便秘的毛病，成了她非常纠结事情。试过好多方法都没有得到好的恢复迹象，并且越来越严重。
肚疼难忍
就在前不久，好几天没有方便她，脸憋的通红，肚子突然疼痛难忍。这让她不得不蹲进厕所，可以很快半小时过去，腿脚都麻木了，这位22岁女大学生依旧没有方便的意思，肚子疼痛剧烈，疼痛难忍的她一使劲，大便到是排出来了，可是下面却引起大出血，缓流不止。这让她非常害怕，赶快拨通了120电话。
腿脚麻木
到了医院，医生看此情况不妙，赶紧向这位女大学生止血。做了个直肠检查，发现是肠子肿瘤破裂所引发的，幸亏就诊即使捡回一条命。可以挡不住岁月残酷，医生对这位女大学生细声说：干燥硬结的粪便本身在和大肠黏膜摩擦的过程，也是一种有害的机械性物理刺激，容易令肠道受伤、发生炎症，最终造成了肠癌。
那究竟如何有效的预防便秘呢？下面跟大家一起分析下
1.要成好排便习惯
每天都要去厕所排除下来及，久而会逐渐养成按时排便的习惯。
合理搭配食物
2.养成好饮食
注意合理搭配食物，多吃一些水果、蔬菜，其中里面含纤维素营养高的食品。
3.锻炼身体习惯
锻炼身体
每天适当做一些运动，来增强自己体质，促进血液循环，加强肠管道动力，缩短食物通过肠道时间，大大增加了食物排便量。
4.养成喝水习惯
每天喝水可以刺激肠管道蠕动，更有利于排便。
5.谨慎服用便秘药品
慎用药物
药物之所以会引起便秘，主要是因为：第一，肠道的规律性运动是正常排便的生理基础，某些药物会影响胃肠道的运动神经或肌肉，造成肌肉“瘫痪”，从而引起便秘;第二，有些药物会影响大便质地，如促进肠道内水分的吸收，使大便变得干结。
