血管硬化是许多老年人都会遇到的健康问题，多吃整理和维护血管的食物能够避免血管过早老化。小编经过收集整理，发现以下食物对疏通整理血管、避免血管硬化有特别的成效。
玉米是一种老少咸宜的日常主食，富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。关于人体脂肪及胆固醇的正常代谢有必定的协助，能削减胆固醇在血管中的沉积，然后起到软化动脉血管的效果。
西红柿中所富含的各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含有维生素一芦丁，而它不止能够进步机体氧化才能，还能消除自由基等体内废物，坚持血管弹性，有避免血栓构成的效果。
海带中含有丰厚的岩藻多糖、昆布素，而这类物质恰恰有相似肝素的活性，能避免血栓，降胆固醇和脂蛋白、然后按捺动脉粥样硬化的发作。
茄子含丰厚的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的效果，还可增强血管的弹性，维护心血管、降血压，下降毛细血管通透性，避免毛细血管决裂，对避免小血管出血有必定效果。
中医以为，红枣是一种美味又养分的补养品，湿气重能够吃点红枣的，红枣中医上性温补养，补血益气，能够进步机体免疫力，降压降血脂，并且有美容养颜的成效。
红枣所含有的环磷酸腺苷，能够消除疲惫、扩张血管，对防治心血管系统疾病有良好的效果，能够泡水来喝，也能够在粥中加一点。
山药是一种很好的食物，常吃山药优点十分多，山药含有很多蛋白质、维生素C、B族维生素等元素，常吃有增强新陈代谢，滋阴补阳的成效。
关于中老年人来说也是很好的一种食物，山药中所含的黏液蛋白、维生素和其他微量元素能有用阻挠血脂在血管壁的沉积，关于避免高血压、心脑血管疾病很有好处。
