跟着立冬的到来，天气也一天天变的凉爽起来。但是立冬前后的雨水也依旧许多。加上迟早温差大，身体难以习惯，湿气就会容易侵略身体，从而形成了湿邪，十分影响我们的身体健康。
那么湿气重的表现有哪些呢？
起床时看感觉：如果每天早晨起床的时分觉得特别疲惫，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么能够必定你体内有湿了。
刷牙恶不厌恶：看早上起来刷牙的时分，恶不厌恶？有些人一刷牙就吐逆、厌恶，喉咙里面总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即便有吐痰，也仅仅体内有湿气的表现。
小腿肚子发酸发沉:早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
醋泡姜
平常很少人知道醋泡生姜这种吃法，其实这种吃法有许多优点的，醋泡生姜不仅能当作下饭菜食用，还让人生津开胃，而且它还有祛湿的功效，让人远离湿气。生姜性辣，它对人有发汗、止呕、振奋等效果，在人们遇到风寒、咳嗽、胃寒吐逆、头痛等症状时，能够吃点生姜来缓解一下，由于生姜有灭菌解毒的功效，平常我们吃海鲜等水产的时分都能够加点姜汁或者是生姜片食用。
薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的滋味，没有霉味也没有长毛。薏米能够和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，能够把薏米洗净晒干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。独自吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉能够像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
体内湿气重的朋友看过来，温文的小青柑皮普洱茶就是你的最佳挑选，茶自身就是利尿的，对祛湿有必定效果，而普洱茶还有养胃、护胃的效果。
