脱发难，难就难在脱发有很多类型，又对应着很多症状，每种类型每个特定的人群都会有不同的解读和对应方法。一般人很难分辨选对方法。而大家又比较喜欢DIY自己调理，所以往往出现方法不对，越弄越糟的情况。举个例子，老年人体虚肾虚，中年人体虚肾虚，青少年体虚肾虚，虽然都是体虚肾虚，应对的方法确截然不同。如果一味补肾可要弄出大问题。青少年能补肾吗？老年人是单纯的肾虚吗？中年人正壮年，为何会体虚肾虚。这些问题不搞清楚，怎么能够恢复头发生长。
回归正题，脱发很多类型，有多特点方法，对应不同人群方法不同。我们普通人没有经过正规的培训，是无法对症选对方法的。所以对于脱发，我们不如将这些问题交给正规机构来分辨。自己着手一些简单、易用、效果突出的方法。一方面周身调理，一方面防脱生发。两不耽误。
头皮长头发，头皮有自己的生态系统，按照道理说只要头皮环境在，头发就能够健康生长，头皮生长头发需要这三个环境。
头皮是土壤，头发是植被。土壤有问题怎么能长好头发。我们不妨审视一下头皮，是否有什么问题，头痒、头屑、头油、湿热、起痘、红肿等。有的话需要对应消除。另外要适度对头皮清理，这里要注意是洗头皮，而不是洗头发。头发是死的可以用上光剂、柔顺剂等去清洗。而头皮却不行，头皮是细胞组成，遇上化学物质会出现伤害、损伤甚至死亡，碰到抑菌剂等，还会抑制生长。
我们要清洁头皮，打开毛孔出口，使毛孔通畅，清除头皮粘附的大分子颗粒和重金属等污染物。这样头皮环境弄好了才适合头发生长。
营养来自于饮食，而吃下去的东西，真正到了身体里、到头皮上有多少很难说。我们身体有吸收偏向性，身体耐受度区分，同样喝酒，喝进去结果天差地别。吃东西也是如此。大家一起吃，但是吃下去结果确截然不同，有的人就是缺。所以我们要丰富饮食，经常变更食谱、烹饪方法，更换不同地域的食材以促进吸收。这个地方有个小窍门，脱发严重可以直接给头皮喷涂毛基质营养液，额外给头皮补充营养，就像施肥一样。缺什么都给它补齐。由于细胞只要环境具备营养充足就可以生长分裂，所以这招比较好使。这样头皮毛囊营养就暂时解决了。
毛囊生长完全依赖于毛细血管供血提供营养，运走代谢废物。表皮微循环是身体和头皮毛囊链接的纽带。微循环好坏可以直接影响头发生长。我们生活中应该多做能使头皮充血的运动，例如倒立、潜水、瑜伽、深蹲等等。还可以使用一些偏方给头皮活血，像是红花、川穹等都有较好微循环改善效果。这样短时间内头皮微循环血流状况就可以上个台阶。
通过这几个3个方向做工作，并不需要太多太复杂的理念和调理。直接针对头皮下手，解决头皮的营养环境、外表皮环境、微循环环境。头皮生发条件具备。头发自然就可以顺利长出。先将头发长出来，再慢慢调理治疗，生活、防脱、生发各不耽误，不失是个好点子。大家不妨试试。
