冬季是四季中最寒冷的季节，尤其很多女性冬天特别怕冷。
怕冷的原因
其实怕冷的原因有很多。比如在穿着保暖的情况下依然怕冷，就要考虑肝气不舒，会四肢冰冷；淤血体质的人，气血不通，会手脚冰冷；血虚的人，天冷的时候，因为缺乏血液温养四肢，手脚也冰冷。
而从体质来说，中医认为“阳虚则外寒”。主要是因为女性阳气不足，用我们老百姓的话说就是火气不旺。阳气瘀滞、阳气不通、气滞、气虚都会导致女性特别怕冷，多为脾肾阳虚。
阳虚的表现
阳虚体质主要会有哪些表现呢？阳气不足的人，脸色往往是苍白的，严重的话甚至是发黑的，甚至出现两个乌黑的眼圈，像烟熏一样。其次会怕冷，别人穿短袖可以适应的温度，他必须要穿长袖。而且无论春夏秋冬，手脚冰冷，并且这种冷跟血虚体质夏天热冬天冷是不一样的。
为什么会阳气不足
首先可以考虑遗传因素。如果父母阳气不足，尤其是母亲的体质这样，就会将体质遗传给孩子，导致阳虚体质，这种遗传性的阳虚体质往往比较难调理，需要长期调养。
其次是调理不当。饮食不注意，经常吃冰冷的食物，会导致脾阳不足，最终牵连肾阳不足。过度服用寒性的药物，比如西药里的抗生素，中药里清热解毒的苦寒药等等。
消耗过度。比如，夜生活丰富，纵欲过度，这样的人，开始多是阴虚，然后阴虚累及阳虚，最终会导致肾阳不足。
最后自然衰老。随着年龄的增大，女性会出现正气不足的现象，还有一部分女性会有阳气不足的表现。
如何补阳气
如果阳气不足的话，热度无法运达到手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现怕冷，手脚冰冷等现象。所以，缓解手脚冰冷的一个最重要的方法就是调理身体，补“阳气”。
膳食滋补
◁ 红枣
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质。
生姜 ▷
生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。
◁ 羊肉
羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
穿衣保暖
不得当的着装，会使身体受凉必然会导致手脚冰凉，阳气受伤引起阳虚，所以保暖是阳气调养的第一重点。
足浴
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
穴位疗法
穴位疗法是非常简单并且行之有效的缓解怕冷的方法，每天抽出一定时间按按穴位可以暖身。
阳池穴：
顾名思义这个穴位可以囤聚太阳的热量。寻找的方法，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。按压阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴，每穴按压100次，每天2-3次。怕冷的女性，一般只要坚持按压阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
太溪穴：
在脚内踝的旁边，从足踝内侧中央起，往脚后方触摸，在足踝内侧和跟腱之间，有一个凹陷，这凹陷中间，即是太溪穴。经常按摩此穴，尤其在睡觉前刺激此穴，治疗手脚冰冷非常有效。怕冷的女性，每天反复刺激此穴，在不觉间便忘记了冷这回事了。
手上的指间穴：
此穴位于食指到小指间，各个手指的分叉处，稍靠近手背侧之处。用指尖稍微用力地揉压手指的指间穴，每次搓揉1-2分钟，刚刚还冰冷的手，会变得暖烘烘的，此穴具有驱除怕冷的功效。
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