很多人都以为养生高深莫测，不知该如何入手。今天就给大家分享几种之前总结的道教养生小方法，喜欢的可以试着做一下，效果不错的，但冰冻三尺非一日之寒，因此还得坚持才有效果。
1、“站桩法” 高桩增肥，适合老年人；中桩减肥，适合养生；低桩适合习武训练 站中桩，双脚与肩同宽，双手水平抱圆，时间持续半小时。特别注意收势，对治疗痔疮很有效。男左手内，女右手内，大拇指交叉。用力缩小腹，用力提肛，十个脚指头抓地，持续三分钟，腹部越缩越紧，对女性盆腔疾病有很好疗效。
2、“驻颜术” 意念配合，“布气摩面” 双手用力磨擦，越来越快，热 ，双手敷在脸上，三分钟之后，缓慢在脸上划圆弧九周 。
3、每年的农历三月初三，摘下桃花瓣，装在瓮里，埋在桃花树下，到七月初七取出，加乌鸡血，敷在脸上，能起到养颜美容之交，光白如玉 。
4、 “辟谷” 六大功效：切断毒源，戒瘾（烟，酒等），女性美容，排毒，减肥等 洗冷水澡，全身散发臭味。有套采气的方法，没有饿感。有饿感就是不辟谷，而是断食。时间一般是七的倍数。
5、深课堂一口气，双手夹紧鼻翼，憋住放手即用力喷出去，直到鼻涕喷出来，鼻涕越多越好，持续9次。利于鼻膜清洁，预防鼻癌 。
6、立春之日，用白芷，桃皮，青木香三样熬汤，然后用之泡澡 ，整年不洗澡身上也不会有臭味。也不容易生病，感冒。
