天气冷得想哭？上班一天又冷又累？是时候祭出解乏泡脚盆了！热气蒸腾中一天的疲劳是不是都得到了缓解？
80后的杨幂最近也在采访中表示自己不仅热衷泡脚，还会买中药包放在泡脚桶里。90后也纷纷加入了泡脚的行列，泡得还是枸杞！
泡脚不仅能缓解疲劳，疏通经络，还能改善睡眠，预防感冒，确实好处多多。
但是最近你是不是听到一条“武汉刘女士泡脚身亡”的新闻？
泡脚也这么危险？！查阅新闻后发现，“刘女士”每年冬天在大家泡脚的时候就会出现，提醒各位不要随意泡脚！
尽管新闻的真实性有待考证，但是泡脚这一全民养生模式真的有四类朋友不适合……
四类人不适合泡脚
1、下肢动脉硬化闭塞症的患者：下肢缺血，肢体发冷的患者，热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管，反而加重缺血，甚至出现坏死。
2、静脉曲张患者：泡脚时脚部温度的升高只会增加局部血流量，可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血。
3、糖尿病患者：糖尿病足是糖尿病常见的并发症，神经病变型糖尿病足的部分患者，表现为腿足奇冷，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
4、心脑血管患者：高水温会使神经受到刺激毛细血管扩张，高温会加速血液流量，短时间内增加心脏血管的负担，有加重病情的危险。
泡脚有个“三不”
1、饭后不宜马上泡脚——饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。
2、泡脚不要看书、看电视——看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。
3、泡完脚不要马上睡觉——泡完脚后温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。
泡脚掌握好两个度
1、温度45℃左右最适宜：冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀。
2、时间20~25分钟即可：过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀，对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题。
三大泡脚方让泡脚更舒服
1、茶叶泡脚防感冒：清茶泡脚能解表发汗，改善血液循环，增强免疫功能，既可以预防感冒，又能缩短感冒病程。
2、橘皮泡脚除细菌：橘子皮含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，可刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢；并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。
3、艾叶泡脚治痛经：因痛经痛得冒冷汗，手脚冰冷，可试试用艾叶泡脚，每天泡15~20分钟，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。
更多精彩内容，请关注健康时报大夫说微信。微信关注方式：搜索“大夫说官微”
