众所周知，冬季的气候特点为“寒”。冬交替时节，天气变化异常，气温变化莫测，温差大或气温过低，空气干燥，是感冒多发季节，容易患感冒，感冒患者骤增。
冬天人体新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少，同时也是养生保健的最佳时期。那么如何保你寒冬远离感冒呢？
1、朝喝盐水晚喝蜜
干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。所以多喝水有助于肺和呼吸道的润滑。
盐水的作用：盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。
蜂蜜的作用：蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。
2、吃“果”不吃“瓜”
如梨可润肺，能够消痰止咳；苹果可以补充维生素；葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
3、多吃葱、姜、盐
葱姜具有预寒功效，尤其在寒冷的冬季，它可以抗寒。可以把葱、姜加在食料中，以便预寒。
4、锻炼身体，增强气质
很多人到了冬季由于外面温度低，便懒于运动，吃完饭不是坐那里看电视，就是钻被窝里休息。而这样恰恰不但容易发胖，还削尖了身体的某些机能，逐渐抵抗力下滑，这就给感冒病毒可乘之机，容易入侵身体，造成抵抗力下降，病毒易攻。
还有句话“饭后百步走能活九十九”的民间谚语，所以饭后应该多运动，帮助消化，也还能增强身体体质。
5、充足睡眠
冬季来临，应该合理规划休息时间，不应该熬夜；少喝酒，少应酬，作息规律。
正常的睡眠时间一般在每天8小时左右，冬季就应该早睡晚起，体弱多病者应适当增加睡眠时间，利于身体调养，所以应该保持充足睡眠时间。
6、保暖措施
冬季气温普遍下降，尤其在我国北方，甚至零度以下温度，那么保暖很重要。
外出多家衣服，不能只图风度不图温度，导致风寒、病毒入侵，带来病魔的灾难；还有要注意温差，在房子里面温度较高，一出门立马两个世界，这样更易容易感冒。严寒或风大的时候外出应该系围巾和戴口罩。
7、多开窗户
尤其在公共场所(办公室、医院、车站等)，由于外面温度冷，反而把窗户紧闭，不能进行空气对流，人多的环境更容易引发传染，所以应做好空气清新的环境生活。
8、个人卫生
个人应该保持良好的卫生习惯；如勤洗手；打喷嚏或咳嗽时应用手帕掩住口鼻,避免飞沫污染他人；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气浑浊的场所。
