同样是感冒，为什么有些人一天就好了有些人却要拖上一个星期？同样一种食物，为什么有些人吃了没事，有些人吃了却上吐下泻？为什么都是得了心脏病、高血压、糖尿病、肺病、骨病、肝病、失眠，或者皮肤瘙痒，视力模糊，别人用药有效果，而自己用着一样的药，就不管用呢？为什么自己用着很管用的方子，好心推荐给朋友，他们却又不好使呢？为什么药盒上写着治疗某个疾病，可是患者长期服用，也没改善呢？
答案很多人都知道，因为个人体质不同。体质的好与坏决定了我们生不生病，还决定了我们的身体容易生什么病。所以说，要进行健康养生，首先就要知道自己是什么体质。
体质有九种，你是哪一种？
1、气虚体质--气短派
气虚的人说话没劲，低声低气的，话说多了气虚，容易疲乏无力，爬三四五层楼就开始气虚气喘，但不是哮喘病。这类人的耐力很差，容易出汗感冒，甚至更严重的气虚导致胃下垂、脱肛等疾病。
2、阳虚体质--怕冷派
顾名思义，最大特征就是怕冷，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷。
3、阴虚体质--缺水派
这类人怕热，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热。晚上睡觉的时候手心、脚心发热，所有人都认为这是年轻，火力旺，且不知，这样的人可能是阴虚体质。
4、痰湿体质--肥胖派
最大特征是肥胖，胖乎乎的，舌苔很厚，四肢很沉重。肥胖了就不爱运动不动弹，这种就是痰湿体质。
5、湿热体质--长痘派
和“痰派”有点相似的湿热体质，在外观上其实最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。
有的人认为长痘不一定是坏事儿，说明还年轻，还有长“青春痘”的本事，其实是体内的湿热过重，里面又不“通风”，它们只好变成痘痘往外挤。这种体质的人却偏爱吃辣，越吃热就越重，痘痘就越多。
6、血瘀体质--长斑派
与长雀斑，蝴蝶斑，老年斑有关的就是血瘀体质，如果有人经常为痛经而烦恼，就更需要了解一下这种体质。瘀则不通，不通则痛。如果你的身体经常出现莫名的瘀青，就更要留意自己的血瘀体质，它可能跟很多种疾病有关。
7、气郁体质--郁闷派
气郁体质容易气不顺，神情抑郁，忧虑脆弱。气郁体质的人是抑郁症的高危人群。
8、特禀体质--过敏派
同在一间屋子，窗外偷偷飘进一片柳絮，别人只是揉揉鼻子就过去了，你可惨了，不停的打喷嚏，鼻涕、眼泪一起流。还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……无所不在的过敏源你怎么才能躲得开?远离过敏源只是一种不得已的办法，想要治本，还得调整你的特禀。
人人都渴望的平和体质。平和体质的人发黑如墨，脸色红润，身材匀称而充满活力。他们的性情开朗、阳光，绝对不会为小事斤斤计较，也不会轻易郁闷或动怒。平和质，不只是一种体质，而是一种生活状态，一份对健康的美好愿望，一个和谐生命的范本。
体质是一成不变的吗？
体质并不是一成不变的，而是流动的，经过后天的调理，改变体质，使身体恢复到一个健康状态。
女人一生中，有3个黄金时间，把握好时机，可以达到事半功倍的效果。
1、月经初潮时期
在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。
2、孕期和产后
由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。
3、绝经期
绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。
