佛系是一种心态，养生修炼的是体态。能拥有一个健康的身体和一颗豁达的心灵是每个人为之向往的。一大批少女已经走在了佛系养生的道路上。
做佛系养生少女，饮食是第一步，饮食可以决定你的体重和肤色，美味的食物还能提升你的精神状态。
关于饮食你一定要知道这几点：
1、不要为了减肥节食，节食简直就是反人类的行为。这会让你的身体和心灵备受煎熬，关键易反弹。本人的血泪教训分享给大家，一个月只吃小黄瓜，自己从粉嫩圆润变得面黄肌瘦，颜值蹭蹭的往下掉。
2、零食能不吃就不吃，办公室家里都不要放零食，买一大堆水果，你控制不住想吃零食的时候，选择狂吃水果，水果真的比零食好吃太多，不长胖还对皮肤好，吃完没有负罪感。你要催眠自己：1包薯片等于10碗米饭。
3、长胖是因为摄入大于消耗，上网查查平时爱吃的食物的热量和GI，选择饱腹感强热量低GI低的食物。甜品、大餐可以吃，但是要注意频率，并且吃完刮刮油，多消耗体力。
4、好气色就是这样喝出来。《黄帝内经》中提倡“五谷为养”，将五谷奉为养生之本，"五谷以为养，失豆则不良“所以学会喝五谷豆浆很重要。家里买个多功能豆浆机，比在超市买什么养生代餐粉，杂粮汁划算太多。
5、能用喝的就不用嚼的，除了补充身体水分外，还能弱化咬肌，炼成精致小脸。上面说的五谷豆浆外，还应该多喝酸奶、果汁、养颜的茶。不要喝碳酸饮料，白开水既没有热量又能解渴，一杯热水包治百病（男朋友说的：多喝热水）。
6、营养要全面才能保证人体正常的新陈代谢，不能只吃五谷和果汁，每天摄入蛋白质也是非常必要的。最便宜优质的蛋白，大概就是鸡蛋白了，每天吃1-2个鸡蛋白，保证每天的蛋白质摄入量哦，热乎乎的鸡蛋白好吃热量低，蛋黄尽量不吃。
7、维生素胶囊、葡萄籽胶囊能高效的给你补充身体所需元素，所以1-2瓶保健品，是佛系养生少女的标配。
